飲食與生活習慣都會影響攝護腺健康。泌尿科醫師呂謹亨提到，除了減少紅肉及高油、高鹽飲食，選擇健康的植物性食物也可能有助於保護攝護腺。哈佛一項28年的研究發現，攝取較多健康植物性食物的男性，發生轉移性或致命性攝護腺癌的相對風險降低約19％。

呂謹亨在臉書粉專表示，不少男性因排尿不順就醫，健檢中的攝護腺特異抗原（PSA）數值也需注意。而飲食調整是許多男性關心的健康議題，他通常會建議減少紅肉及高油、高鹽飲食，有益心血管健康，也能保養攝護腺。研究也發現，飲食西化是東方人攝護腺肥大、攝護腺癌比例上升的相關因素。

呂謹亨指出，哈佛大學公共衛生學院一篇發表於期刊《Cancer》的研究，追蹤超過4.7萬名男性約28年。發現攝取最多「健康植物性食物」的人，罹患轉移性或致命性攝護腺癌的相對風險，顯著降低約19%；在65歲以下的族群中，堅持健康植物性飲食對預防晚期、高惡性度及致命性攝護腺癌的保護作用更突出。

呂謹亨提到，該研究將植物性飲食分為兩大類，其一是「健康植物性食物」，包括深綠色與五彩新鮮蔬菜、豆類與大豆製品、堅果種子類、全穀類（如糙米、燕麥）、天然水果。這類食物富含膳食纖維、抗氧化植化素與多酚，有助於抑制體內慢性發炎反應、調節胰島素阻抗，並減少促癌因子的活化。

另一種是「不健康植物性食物」，包括精緻澱粉（白麵包、糕點）、含糖飲料、果汁糖漿、油炸薯條、高度加工素料。這類食物雖然也是「植物來源」，然而，高升糖指數與高果糖環境，容易引發代謝症候群與全身性發炎等，反而不利於攝護腺健康。

呂謹亨建議，日常飲食可掌握3大原則，逐步增加健康植物性食物的攝取，不必嚴格吃全素。首先，多吃番茄、十字花科蔬菜（如花椰菜、高麗菜）、洋蔥及大蒜，補充抗氧化植化素；其次，以五穀雜糧取代部分精緻白米，並多選擇毛豆、豆腐、扁豆等植物性蛋白質，減少紅肉及加工肉品；最後，少喝含糖飲料、減少甜點、餅乾及油炸加工食品，平時以白開水或無糖綠茶取代含糖飲品。