文／健康力新聞網
台灣每四人就有一人是過敏體質，兒童過敏比例甚至高達三分之一，但調整過敏體質的益生菌該怎麼挑？為何吃了很久好像沒有效果？這些問題或許是許多過敏族的疑問。對此，陳佑誠醫師受訪指出，益生菌如果吃錯方式或吃錯菌種，效果就會打折，因為並非每一個菌都有改善過敏體質的功能，不同的菌種功能也不同，應該掌握以下兩大關鍵才能「有感」！
小綠人標章認證
民眾應該掌握，購買的產品是否有「輔助調整過敏體質」的「健康食品認證」。並非所有益生菌都有調整過敏體質，或是改善腸胃的功能，為了避免不實的功效宣稱，衛福部針對健康食品制定保健功效評估辦法。以輔助調整過敏體質為例，產品必須在主管機關制定的標準實驗室流程之中，達到有助於降低過敏反應相關的抗體IgE，或是有助於降低過敏反應，相關的細胞激素如IL-4、IL-5，通過這些實驗才可以拿到小綠人標章。因此，挑選健康食品時要看外盒，有沒有小綠人標章，還要指名有調整過敏體質認證的小綠人，這樣才能調整過敏體質。
▲挑選健康食品時要看外盒，有沒有小綠人標章，還要指名有調整過敏體質認證的小綠人，這樣才能調整過敏體質。
專利菌株
專利菌株是代表具有臨床實驗和相關文獻的背書，代表可以佐證安全性和功效，所以購買時要選擇產品有標示「菌種」，以及菌株的編碼，就像是菌株的身分證號碼，會有明確的功效證明，以及專利證號。更重要的是，要針對功能「挑對菌種」，像是副乾酪乳桿菌，就是有調整過敏體質的有效菌種。此外，益生菌「足量菌數」就好，有時候菌數過多會造成菌株競爭，反而不利存活。陳佑誠醫師強調，20-100億相對是最好的菌數量，且益生菌最好同時具備耐胃酸和耐膽鹽的功能。
▲購買時要選擇產品有標示「菌種」，以及菌株的編碼，就像是菌株的身分證號碼，會有明確的功效證明，以及專利證號
觀看完整影片：過敏族吃益生菌無感？找2關鍵…小綠人標章.專利菌株必備
