熱爆不只中暑而已!小「心」胸悶恐奪命…這種肉多吃能保命
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文/健康力新聞網

高溫炎熱的日子讓許多人吃不消,多數人除了出現頭暈、四肢無力等類似中暑現象,有人甚至會引發心肌梗塞!陳侑廷營養師建議民眾可採取「地中海飲食」,肉類可吃魚類和雞禽等白肉類,搭配高纖食材,有助於減輕心臟負擔。

熱爆不只會中暑!小「心」胸悶恐奪命。(圖/翻攝自健康力)

▲熱爆不只會中暑!小「心」胸悶恐奪命。(圖/翻攝自健康力)

根據《健康力新聞網》報導,夏天是急性心血管疾病的好發季,尤其有高血壓或心血管疾病的人更不能掉以輕心。國健署指出,因夏日氣溫高,體溫會跟著上升,導致人體血管擴張,血流量比平常增加數倍,讓心臟負擔變大,再加上夏天動不動就流汗,持續蒸發水分導致身體脫水,血液也變得濃稠,可能讓冠狀動脈或腦血管堵塞,嚴重時會導致心肌梗塞或腦中風,如果沒有適時喝水,脫水現象會讓心跳加速,很容易引發心律不整或心臟衰竭。


該如何降低高溫引起的健康風險呢?陳侑廷營養師建議大家在飲食方面,可參考「地中海飲食」方式,多攝取含有豐富水果、蔬菜、全榖物、堅果、橄欖油,以及適當的乳製品、魚類和雞禽等白肉類,食材搭配採高纖、單元不飽和脂肪、白肉,以及低鈉、低糖等飲食方式,有助於減輕心臟負擔。

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