生活中心／賴俊佑報導
▲醫師分享吃海苔3大好處，包括幫助牙齒健康、改善便秘已集增強抵抗力。（圖／黃文龍牙醫師｜新竹 竹北 你的微笑工程師｜隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業 提供 ）
辦公室下午茶除了洋芋片、小蛋糕、甜甜圈，是否還有更健康的選擇呢？醫師表示，海苔是一個相對健康的零食，不僅熱量低，還富含微量營養素，醫師也分享吃海苔的「3大好處」，不過挑選海苔有1件事要特別注意，才不會造成身體負擔。
牙醫黃文龍和整形外科醫師李秉勳表示，海苔算是刷嘴又不會胖的零食之一，且富含鈣質對牙齒好，因此醫師列出吃海苔的3大好處：
1.幫助牙齒健康：海苔能補充鈣質，每100公克海苔約有280毫克鈣質，鈣含量比菠菜和空心菜豐富，有助牙齒健康。
2. 改善便秘：海苔中的膳食纖維能幫助排便，減少便秘，排出宿便。
3.幫助肌膚健康：每100公克紫菜就有39毫克維生素C，可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素，會不斷流失，透過點心來補充剛好。
不過醫師提醒，吃海苔盡量選擇薄鹽或是無調味的，避免吃下過多人工添加物，增加身體負擔。
▲醫師建議盡量挑選低條位海苔，才不會造成身體負擔。（圖／資料圖 ）
