刷嘴又不會胖!醫揭吃海苔「3大好處」 1事須注意
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生活中心/賴俊佑報導

醫師分享吃海苔3大好處,包括幫助牙齒健康、改善便秘已集增強抵抗力。(圖/黃文龍牙醫師|新竹 竹北 你的微笑工程師|隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業 提供 )

▲醫師分享吃海苔3大好處,包括幫助牙齒健康、改善便秘已集增強抵抗力。(圖/黃文龍牙醫師|新竹 竹北 你的微笑工程師|隱形矯正 美白貼片 全瓷冠專業 提供 )

辦公室下午茶除了洋芋片、小蛋糕、甜甜圈,是否還有更健康的選擇呢?醫師表示,海苔是一個相對健康的零食,不僅熱量低,還富含微量營養素,醫師也分享吃海苔的「3大好處」,不過挑選海苔有1件事要特別注意,才不會造成身體負擔。

牙醫黃文龍和整形外科醫師李秉勳表示,海苔算是刷嘴又不會胖的零食之一,且富含鈣質對牙齒好,因此醫師列出吃海苔的3大好處:


1.幫助牙齒健康:海苔能補充鈣質,每100公克海苔約有280毫克鈣質,鈣含量比菠菜和空心菜豐富,有助牙齒健康。

2. 改善便秘:海苔中的膳食纖維能幫助排便,減少便秘,排出宿便。

3.幫助肌膚健康:每100公克紫菜就有39毫克維生素C,可以增強抵抗力、維持肌膚健康。維生素C是水溶性維生素,會不斷流失,透過點心來補充剛好。

不過醫師提醒,吃海苔盡量選擇薄鹽或是無調味的,避免吃下過多人工添加物,增加身體負擔。

醫師建議盡量挑選低條位海苔,才不會造成身體負擔。(圖/資料圖 )

▲醫師建議盡量挑選低條位海苔,才不會造成身體負擔。(圖/資料圖 )

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