Energy「16蹲」可助性!泌尿醫曝:可增加硬度+持久度
  • A-
  • A
  • A+

生活中心/賴俊佑報導

男團Energy重返歌壇,其中新歌舞蹈「16蹲」,在網路上掀起挑戰熱潮,泌尿科醫師顧芳瑜表示,16蹲這個動作對男性持久、硬度保養好處多多。

Energy新歌舞蹈挑戰「16蹲」,泌尿醫認證有助性福加分。(圖/記者鄭孟晃攝影)

▲Energy新歌舞蹈挑戰「16蹲」,泌尿醫認證有助性福加分。(圖/記者鄭孟晃攝影)

顧芳瑜說明,這個動作可以密集訓練下盤肌肉穩定度和強度,特別是骨盆底肌,對男性來說可說是性福加分,有不少研究顯示骨盆底肌有力,因為可以更有效讓勃起時的硬度更佳,並且持久度上也有一定程度的幫助,因此除了藥物輔助外,顧芳瑜也會建議男性病患可以加強下肢的重訓訓練。

對於女性來說,骨盆底肌強健可以改善漏尿、尿失禁的問題,您可能聽過「凱格爾運動」,這個運動就是用來加強骨盆底肌的強度,每天花10-15分鐘練習,也可以大幅改善漏尿的問題。

顧芳瑜表示,如果擔心16蹲太累,或是凱格爾運動不知道該怎麼做,可以考慮使用「磁波椅」來訓練骨盆底肌,磁波椅的原理是在治療椅上通過特殊的電流而產生高密度的磁場,這些電磁場會穿過人體的會陰部作用在我們的骨盆底肌上,讓骨盆底肌可以被動的產生有效而密集的收縮,可以用來治療應力性尿失禁、改善勃起功能。也有不少研究指出,女性在做過密集的磁波椅治療後,在性功能量表(Female Sexual Function Index, FSFI)的分數改善上也有明顯的進步。

延伸閱讀