獨家/每天喝1飲品穩定血糖 醫曝4好處:還助減肥
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記者鄭玉如/台北報導

魏士航醫師表示,喝茶好處非常多,不只可以穩定血糖,還能抗氧化、減少發炎因子。(示意圖/翻攝自pixabay)\

▲魏士航醫師表示,喝茶好處非常多,不只可以穩定血糖,還能抗氧化、減少發炎因子。(示意圖/翻攝自pixabay)

隨著飲食越來越精緻化,現代人過量攝取高油、高糖食物,平時又缺乏運動,導致糖尿病盛行率逐年上升。家庭醫學專科醫師魏士航提到,吃原型食物有助於控糖,除此之外,喝茶也能穩定血糖,茶葉含兒茶素,兒茶素有益於心血管系統,還可降低血壓、血脂並減少發炎因子。

魏士航醫師接受《三立新聞網》「奕起聊健康」節目訪問指出,不少研究發現,茶葉能提供身體很多好處,例如紅茶含有紅茶多酚,可以抑制alpha-glucosidase,進而抑制碳水化合物的消化和吸收,有助於控制血糖,作用機轉類似降血糖藥物。

魏士航提到,茶葉其實分很多種,像是沒有發酵的綠茶、完全發酵的紅茶,還有後發酵的黑茶,也就是普洱茶,每一種茶的茶多酚組成都不同,特性也不一樣,例如綠茶,本身兒茶素的含量最高,雖然控糖能力比較薄弱,但具抗氧化、提高抗癌的能力。

魏士航進一步說明,還有烏龍茶多酚,對於體重控制很有幫助,而喝茶能減緩身體氧化、發炎,這些其實都是慢性疾病的源頭,補充兒茶素有益於心血管系統,還可降低血壓、血脂並減少發炎因子,不過建議睡前不要再喝茶,以免造成睡不著的問題。

 

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