記者鄭玉如／台北報導
▲泌尿科醫師陳忠佐表示，「小弟弟」分成4種等級，硬如「小黃瓜」的狀態最佳。（示意圖／翻攝自pixabay）
男性很在乎「小弟弟硬度」，擔心不夠硬會影響性行為。泌尿科醫師陳忠佐提到，國際公認的EHS勃起硬度級數測量表分4種，分別是蒟蒻條、剝皮香蕉、帶皮香蕉和小黃瓜，若發現陰莖硬度不足，除了透過藥物，飲食上可攝取乳酪、核果類和洋蔥等含「精氨酸」的食物，或富含維生素E和鋅，例如綠葉蔬菜和海鮮，有助於維持性健康和提高勃起功能。
陳忠佐醫師在臉書粉專指出，「EHS勃起硬度級數測量表」將硬度分為4個等級，第1級是「蒟蒻」，陰莖有充血膨脹，但完全不硬；第2級是「剝皮香蕉」，陰莖稍有硬度，但無法插入、行房；第3級「帶皮香蕉」，陰莖變硬且可進行性交，但硬度不完全；第4級「小黃瓜」，陰莖完全變硬且堅挺，硬度最佳，進行性交最理想。
陳忠佐提到，據台灣婦產科身心醫學會公布的「性生活滿意度調查」結果顯示，全台約有百萬名、40歲以上的男性，因勃起硬度不足，影響性生活質量，比例約67%，男性陰莖的敏感度與勃起硬度成正相關，如果陰莖硬度不足，龜頭和陰莖敏感度也會降低，造成性刺激度不足，另外勃起硬度高也能增加伴侶的性快感和滿意度。
陳忠佐說明，若發現陰莖硬度不足，應尋求專業醫師，常見治療方法有藥物治療、低能量震波治療及真空吸引器，除此之外，也可透過生活及飲食控制改善，攝取含「精氨酸」的食物，例如如乳酪、核果類和洋蔥，能夠促進陰莖血流，或補充富含維生素E和鋅的食物，像是「綠葉蔬菜和海鮮」，有助於維持性健康和提高勃起功能，另外，控制體重、進行有氧運動和力量訓練，也能改善心血管健康，促進血液循環，提高勃起硬度。
▲泌尿科醫師陳忠佐指出，如果出現硬度不佳的狀況，除了透過藥物改善外，也可攝取乳酪、核果類和洋蔥。（圖翻攝自／解鳥室《解決你的鳥事》- 泌尿科陳忠佐醫師臉書）
