健康中心／梁雪婷報導
▲雞蛋、牛奶都含有豐富維生素B3，是抗老化的重要營養素。（圖／pixabay）
人都會變老，而最大外顯特徵莫過於「長皺紋」。臉書粉絲專頁「健康2.0」指出，民眾可以藉由食物給肌膚對的營養，同時搭配正確保養方法。醫師透露，有6種食物有助於抗老、補充膠原蛋白，讓皮膚越來越緊緻、水嫩，還能改善細紋、暗沉。
▲芭樂的維他命C含量多，能促進膠原蛋白形成。（圖／pixabay）
臉書粉絲專頁「健康2.0」指出，雞蛋、牛奶都含有豐富維生素B3，參與DNA修復工作，有助刺激皮膚蛋白質合成，減少細紋和色素，是抗老化的重要營養素。此外，花椰菜、芭樂的維他命C含量多，能促進膠原蛋白形成，保護皮膚免受氧化傷害並能抗老化，還可減少水分流失，使肌膚水噹噹。而牛肉、蚵仔含有豐富的微量元素「鋅」，可以幫助肌膚抵禦紫外線傷害，減少發炎因子，促進肌膚再生，是肌膚的重要營養素之一。
▲坊間流傳生蠔、蚵仔、牡蠣等海鮮有助性功能。（圖／Pixabay）
坊間流傳生蠔、蚵仔、牡蠣等海鮮有助性功能，義大醫院泌尿科主治醫師黃維倫曾拍攝影片，在臉書粉絲專頁上分享，那些海鮮含有的優質蛋白質和鋅對男性生理健康的確有幫助，不過對於營養均衡的健康成人而言，效果似乎不明顯。至於為何有人認為吃海鮮能硬又持久，黃維倫醫師坦言，「多半是心理因素」。他也提醒，吃太多海鮮可能引發痛風或心血管疾病，反而導致勃起功能障礙，建議適量補充即可。
