不是拿鐵「1咖啡」熱量比全糖珍奶多25% 相當於1.5碗白飯!害人肥死
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記者施春美/台北報導

咖啡是不少人一早的提神飲料,但摩卡咖啡的熱量遠高於全糖珍奶等飲品。(示意圖/pixabay))

▲咖啡是不少人一早的提神飲料,但摩卡咖啡的熱量遠高於全糖珍奶等飲品。(示意圖/pixabay))

咖啡是不少人一早的提神飲料,營養師楊婷貽表示,以咖啡而言,一杯馬克杯的摩卡咖啡熱量高達450大卡,等同一碗半的白飯,也比全糖珍奶高出25%的熱量,更比美式咖啡高出20倍,會害人腹部脂肪越積越多。

楊婷貽在臉書好食課表示,若以每一杯馬克杯(350毫升)做計算,摩卡咖啡的熱量高達450大卡,遠高於全糖珍珠奶茶360大卡,或熱可可420大卡。她表示,摩卡咖啡之所以如此罪惡,是因為除了有濃縮咖啡外,還有鮮奶油、摩卡醬、牛奶,熱量直接比美式咖啡高出逾20倍。

營養師楊婷貽整理市售常見熱飲的熱量表。(圖/取自好食課的臉書)

▲營養師楊婷貽整理市售常見熱飲的熱量表。(圖/取自好食課的臉書)

至於熱可可熱量達420大卡,她表示,此因店家為減少純可可的苦味,常會加入大量的糖使可可帶點甜味,熱量也因此上升。薑汁奶茶之所以熱量達305大卡,則是因市售薑汁奶茶須加入較多的糖,來減少薑的辛辣感。

她表示,以一杯馬克杯(350cc)為單位,其他常見飲品熱量還有全糖珍珠奶茶360大卡、可可歐蕾335大卡、抹茶那堤320大卡、薑汁奶茶305大卡、焦糖瑪奇朵280大卡、米漿225大卡、熱牛奶220大卡、熱奶茶200大卡、拿鐵咖啡190大卡、燕麥拿鐵180大卡、卡布奇諾165大卡、美式咖啡20大卡、無糖熱茶0大卡。

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