記者簡浩正／台北報導
▲中醫師表示，立春勿再大魚大肉外，也請避免情緒失控爆躁。(示意圖／翻攝自Pixabay)
春節9天連假即將結束，下週一2月3日開工日也將進入節氣《立春》。中醫師表示，春天是養肝的季節，此時就不要再大魚大肉外，可補充些酸性食物；也可透過穴位按摩提神醒腦，且因此時氣候變化大，仍須注意保暖。
中醫師王大元表示，下週一（2月3日）就是《立春》，為24節氣中第一個節氣，也就是說春天要來了，但是氣候變化很大，還是要多注意保暖。立春養生，因春天是養肝的季節，肝氣需要升發暢達，如同春筍向上生長，可多著重於肝、脾和胃的調養，過年後就不要再大魚大肉。
▲立春是養肝的季節。（示意圖／翻攝自Pixabay）
他說，中醫認為酸可入肝，因此春天養肝護肝，可以酌量食用一些酸性食物，像是一小杯梅酒、果醋、蔬果汁、精力湯和檸檬水等。穴位方面可按位於頭頂的「百會穴」、小腿外前側的「足三里」和腳掌的「太衝穴」。百會能夠提神醒腦、升提陽氣，足三里促進消化、調整腸胃功能，太衝屬於肝經穴位，能使肝氣舒暢。
而在飲食調養上，王大元指出以保持氣血平衡為主，茶飲方面可來點杞菊疏肝茶：菊花3克、金銀花3克、枸杞子一小撮、薄荷2克和炙甘草🪵適量，依自己喜好調整水分和劑量即可。春天陰雨連綿，容易出現倦怠無力、昏昏欲睡、身體沈重、下肢水腫和食慾不振等「春睏」狀況，可控制室內濕度在55-60%，有效振奮精神。
▲中醫師建議可透過飲食、穴位按摩提神醒腦。（示意圖／翻攝自Pixabay）
開業中醫師彭溫雅指出，春天屬「木」的節氣，一不小心就容易引動肝火，甚至引起情緒失控爆躁。《黃帝內經》裡面有「五色五味入五臟」的說法，也就是酸味入肝、青色入肝，所以應該要多吃酸味、綠色的食物可以養肝護肝。
她說，若是肝氣不足、容易疲勞的體質，就建議多吃帶酸味的食物，例如青梅、蜜餞、醋溜海帶之類的食物，讓豐富的生物鹼補充一整天的活力。反之若是容易嘴破、便秘、肝火旺盛、脾氣爆躁的體質，就建議多吃甘味的食物，例如春天的韭黃、雞蛋、洋蔥、南瓜、小米等等，幫助補養脾土。
