健康中心／黃韻璇報導
▲中醫師指出，喝太多咖啡會讓身體「假裝有精神」。（示意圖／翻攝自Pixabay）
現代人生活忙碌、經常熬夜，許多人習慣一早來杯咖啡提神，但日常生活中卻仍感覺無法提起精神，中醫師陳櫂瑔就指出，「3個壞習慣」恐怕是讓你越來越累的主因，包含賴床、喝太多咖啡、吃太多生冷食物，醫師直言，這些不經意的習慣都可能讓你越來越累。
中醫師陳櫂瑔在粉專PO文分享「總是累？先檢查這 3 個壞習慣」，首先第一點，陳櫂瑔指出「賴床太久，反而更累！」他提到，很多人覺得，前一天晚睡隔天多補一點睡眠就能恢復精神，但中醫認為，睡太久會讓氣血運行變慢，反而導致精神更差；而改善方法是，早上睡醒後先起來活動10分鐘，讓身體慢慢甦醒。
第二個壞習慣是「喝太多咖啡，讓你假裝有精神」，陳櫂瑔表示，咖啡可以短暫提神，但它只是讓交感神經興奮，並不是真正補充你的氣血，反而會讓身體「假裝有精神」，等咖啡因退去後就會變得更累、更容易依賴咖啡；他建議，可以改喝枸杞紅棗茶、黃耆茶來補氣養血，比咖啡更能真正恢復精神。
第三個壞習慣則是「吃太多生冷食物，讓脾胃越來越虛」，陳櫂瑔指出，很多女生喜歡喝冰奶茶、吃涼拌沙拉，但中醫認為，脾胃是人體的「發電機」，脾胃虛了氣血自然不足；中醫師給出解法，提醒盡量少吃冰的，平常可以喝點溫熱的薑棗茶來健脾暖胃。
