生活中心／張尚辰報導
▲王大元提醒民眾，在「驚蟄」這個階段，病毒蠢蠢欲動，要戴好口罩預防感冒。（示意圖／資料照）
今（5）日是24節氣中的第3個節氣「驚蟄」，意味著冬去春來的日子。中醫師王大元分享養生秘訣並提醒民眾，近來病毒蠢蠢欲動，外出可佩戴口罩預防感冒；此外，也可嘗試減少攝取「3類食物」，以增強抵抗力。
王大元在臉書粉專「元氣中醫師 王大元」發文分享，「驚蟄」是個春雷初響的日子，象徵一切萬物生意盎然，然而此時百花齊放，濕氣也因此變重，漫天飛舞的花粉也容易導致過敏性鼻炎和氣喘發作。此外，病毒也正在蠢蠢欲動，像是「輪狀病毒」、「腸病毒」都會開始變多，因此外出要記得戴好口罩；濕度增加也要多注意皮膚炎的發生。
至於該如何增強抵抗力？王大元表示應避免攝取「辛辣」、「生冷」、「膏粱厚味」這3種類的食物，「否則改變了體質，更容易被病菌傳染」。另外王大元也說明，春天容易出現「春睏」的現象，導致疲倦無力、無精打采，因此春日時可以多舒展四肢、曬曬陽光，以順應春陽萌生的自然規律。
至於飲食方面，則以氣血平衡、陰平陽秘為主，宜清淡平性。王大元舉例，可以多吃花椰菜、菠菜、茼蒿等綠色蔬菜，同時輔以健脾補氣的山藥、茯苓、雞肉、鮭魚、豆腐、薏苡仁和粥品等，幫助脾胃吸收運化。
穴道按摩方面，可按壓合谷、足三里、太衝，也能有助平穩腸胃、疏肝理氣、緩和情緒。
