健康中心／黃韻璇報導
▲醫師曝打手槍4大迷思。（示意圖／資料照）
男性「自慰」會傷害身體健康、性生活變差？台北民權精睿泌尿科診所主治醫師朱信誠4日就在粉專PO文，破解男性健康迷思，探討「自慰」這個正常卻常被誤解的話題，醫師指出4大迷思，並提醒「保持適度，避免過度沉迷」、「養成良好的生活習慣」、「遇到困擾，別害羞求助」，醫師直言，自慰是一個再正常不過的生理現象，不需過度擔憂，只要掌握健康的方式，讓它成為生活中的正向力量。
朱信誠醫師分享「自慰」4大迷思：
✎迷思一：自慰會傷害身體健康？
真相解密→適度自慰，其實是健康的表現！
很多人擔心自慰會對身體造成傷害，但實際上，適度的自慰不僅無害，還能幫助紓解壓力、改善睡眠，甚至提高性滿足感。不過，「適度」的定義因人而異。如果您發現自慰導致疲倦、分心或影響生活，就需要調整頻率，記住，小兄弟也需要休息的時間！
✎迷思二：自慰會導致性功能障礙？
真相解密→這是無稽之談！
不少人誤以為自慰會削弱性能力，但研究顯示，自慰反而能幫助男性熟悉自己的身體反應，進一步增進性生活的表現！當然，如果過度頻繁，可能會影響性敏感度，但這並非性功能障礙，只需適當調整即可。
✎迷思三：自慰會讓性生活變差？
真相解密→關鍵在於平衡與適度。
有人擔心自慰會取代或影響性生活，事實上，適度的自慰有助於釋放壓力，甚至在某些情況下能改善早洩。然而，過於頻繁可能導致性行為時出現遲射或敏感度下降等問題，這時需要重新檢視生活習慣。
✎迷思四：自慰毫無益處？
真相解密→大錯特錯！自慰其實是一種身心健康的調節方式。
研究發現，適度自慰能降低前列腺疾病的風險，並有效緩解緊張與壓力。同時，這也是一種了解自己身體的方式，有助於建立健康的性觀念。
