記者張雅筑／採訪報導
▲小朋友上學後就反覆感冒，讓身為家長的非常困擾和擔憂。（示意圖／兒科醫師王韋力提供）
孩子上學後常反覆感冒，父母不禁納悶，到底是學校病毒太多還是自家孩子抵抗力太差呢？兒科醫師王韋力表示，其實反覆感冒是因為初次接觸太多和大量不同的病菌，身體的免疫系統還無法進入狀況，才會讓人覺得一直在生病，但這其實是必經過程，可以讓孩子的免疫系統增加對不同病菌的抵抗力。至於增加免疫力的方式，王韋力醫師直言，這絕對沒有捷徑，他個人建議包括：均衡飲食、充足睡眠和多運動等。
去年底到近日相信大家飽受許多病毒影響生活和健康，包括：腸病毒、諾羅病毒和流感等，最讓家長有感的是，孩子們好像一直在反覆生病感冒，處在「生病，看醫生，好了，去學校，又生病，看醫生，好了...」的循環中，不少父母納悶究竟是今年的病毒太強大還是自家孩子免疫力太差呢？兒科醫師王韋力受訪時表示，這一部分當然就是所謂的「免疫負債」，因為過去大家為了預防COVID-19，所以會戴口罩、勤洗手和保持社交距離，使得呼吸道感染、腸胃道感染的機會降低，但現在許多人連戴口罩都不願意，加上小朋友在疫情間防護得太好，突然接觸到許多病菌，而且是第一次碰到，身體的免疫系統還沒辦法建立豐富多元的抗體來擊敗病菌，所以在免疫系統擴建期間，就會給家長一種感覺，「孩子好像一直在生病。」
▲兒科醫師王韋力表示，家長們其實不要排斥或過度擔心小朋友生病，因為感染病菌而生病，其實是必經過程，能讓孩子免疫系統增加對不同病菌的抵抗能力。（示意圖／資料照）
但王韋力醫師強調，家長千萬不要過度擔心或害怕孩子生病，因為適當的感染病菌生病，其實可以讓孩子身體的免疫系統增加對不同病菌的抵抗能力。
當然孩子的健康是家長最在意的，王韋力醫師坦言，自己在看門診時，確實也常被爸爸媽媽問：「醫師，有沒有什麼辦法或吃個什麼藥，那我家小孩提高免疫力啊？」王韋力醫師直言，提高免疫力絕對沒有捷徑，不可能吃一顆什麼藥或保健食品就能變得「所向無敵」，不會生病或感冒，那是不可能的！醫師表示，自己本身也是三寶爸，所以身為兒科醫師和一名父親，他希望帶給家長們正確的觀念，以下提供提高免疫力的4大關鍵，整理如下：
1、充足的營養：均衡飲食對提升免疫系統大有益處。
2、充足的睡眠：小於1歲嬰兒每天至少睡12小時；1～2歲每天至少睡11小時；3～5歲每天至少睡10小時；6～12歲每天至少睡9小時；13～18歲每天至少睡8小時。
3、多運動：規律運動有助於增加睡眠深度、促進多種免疫細胞功能活化。王韋力醫師表示，自己再忙每週都會固定帶著孩子們騎自行車100公里，除了增進親子感情和互動外，最重要的就是讓他們維持每週都有運動的習慣。
4、有疫苗就接種：若有特殊體質或疾病患者，建議先找醫師討論，否則建議有疫苗就施打，可以降低重症的風險。
▼▲王韋力醫師強調，提高免疫力之一的關鍵就是運動，所以他每週都會帶孩子們騎自行車100公里。（圖／兒科醫師王韋力提供）
