記者鄭玉如／台北報導
▲無毒教母譚敦慈指出，一家人的牙刷別放在同個漱口杯，除了有衛生問題，也容易造成發霉，另外，建議飯後別馬上刷牙，可以先使用牙線，有助於保護牙齒的琺瑯質。（圖／PIXABAY）
口腔健康不只影響進食，甚至是溝通和社交，養成刷牙習慣尤為重要。無毒教母譚敦慈提到，許多人討論「飯後是否要馬上刷牙」，她建議飯後先使用牙線、漱口，約15到30分鐘後再刷牙，有助於維持牙齒健康，另外，很多家庭習慣一個漱口杯放全家的牙刷，除了衛生問題，還容易造成發霉。
譚敦慈在健康節目《醫點不誇張》表示，不少家庭習慣所有人的牙刷，都放在同一個漱口杯內，不只容易相互碰觸，造成衛生問題，再來是會發霉，建議牙刷各別擺放，最好是一根一根掛起來，而且別使用有蓋子的牙刷架，沒辦法通風，恐造成發霉。
再來是，許多人討論「飯後是否要馬上刷牙」，目前有兩派說法，一派人提倡，飯後30分鐘再刷牙，牙齒琺瑯質比較不容易被破壞，另外一派則認為，延遲30分鐘後容易忘記刷，反而造成口腔問題，她則建議飯後先用牙線、齒間刷清潔，再漱口，大約15到30分鐘後刷牙，有助於維持牙齒健康，琺瑯質也比較不容易被破壞。
除此之外，譚敦慈也指出，有人認為，使用電動牙刷比較乾淨，台大曾做過相關研究，發現使用電動牙刷，去除細菌的程度確實比較好，但無論電動牙刷還是傳統牙刷，還是要符合貝氏刷牙法，才能有效清潔牙齒，另外，並非所有人都適合用電動牙刷，首先是牙周病患者，他們的牙齒已鬆落，使用前最好先諮詢牙醫，還有年紀小的孩童，沒辦法控制力道，反而會對牙齒造成傷害。
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