記者施春美／台北報導
現代人追求長壽。醫師江守山表示，研究發現，年長者若能單腳站立30秒以上，且是在非主導腿上，就顯示仍可活好幾年。研究人員認為，單腳站立運動能反映出一個人的肌肉力量與穩定性，從而避免因跌倒而失能。研究並發現，人年老後，若改善平衡能力，就可協調肌肉力量，而延長壽命。
由於醫療保健和生活水準的提高，全球的壽命均延長，但老化常與多種健康問題相關。腎臟科醫師江守山在其臉書表示，一項由美國梅約診所進行的研究發現，人到了晚年，如果能夠單腳站立 30 秒以上，最好是在非主導腿上，則人很可能還能活好幾年。
江守山表示，單腿站立這運動可反映肌肉力量，及穩定性，這些特徵可以決定人是否會跌倒。跌倒是 65 歲以上長者受傷的主要原因。
多訓練肌肉平衡力量 有助於延長壽命
研究人員評估了 40名50 歲以上的受試者的平衡能力，並進行步行、握力和膝關節力量測試。結果發現，相較於其他影響的因素，單腳站立時間受年齡的影響最大。單腳平衡持續時間會隨年齡漸長而減少，力量指標（包括握力、膝蓋力量）則較不受年齡影響。
因此，研究人員認為，單腳站立的持續時間可以作為衡量老年人的神經肌肉老化程度，且無關性別，是相當可靠的衡量指標。此外，民眾可透過多訓練自己的肌肉平衡力量，來讓自己活得更久。
