記者鄭玉如／台北報導
隨著天氣越來越炎熱，皮膚容易出現小疹子，讓不少人感到困擾。營養醫學專家劉博仁表示，皮膚出現發紅、發癢等症狀，別以為只是太熱，可能與皮膚屏障、自律神經、汗水刺激或過敏體質有關，例如汗水刺激型皮膚炎、膽鹼型蕁麻疹等，並分享6個改善方法。
劉博仁在臉書粉專指出，汗水裡除了水分，還有鹽分、尿素與代謝物，皮膚較為敏感的人，汗水停留太久，可能刺激皮膚，造成「汗水刺激型皮膚炎」，出現紅、癢、刺刺的感覺，常見於脖子、胸口、背部、手肘內側、膝蓋後方，有異位性皮膚炎體質的人更明顯。
門診常見的還有「汗疹（痱子）」，天氣悶熱時，汗腺出口阻塞，汗液排不出去，容易形成小紅疹、刺癢感。常見於小朋友，成年人熬夜、壓力大、穿不透氣衣物時也會發生。
還有「膽鹼型蕁麻疹」，只要熱、運動、流汗、情緒緊張，就會突然冒出很多發癢的小紅疹，與自律神經及肥大細胞釋放組織胺有關，有的人甚至洗熱水澡也會誘發；最後是「皮膚屏障受損」，平常若過度清潔、常用太熱的水洗澡、皮膚太乾燥，皮膚保護層會變弱，此時被汗水刺激，就更容易發炎。
劉博仁提到，若想改善發癢的問題，建議流汗後盡快擦乾、更換衣物；穿透氣衣物，選擇棉質、排汗材質；洗澡水不要太熱，熱水會讓皮膚油脂流失；加強皮膚保濕，敏感肌更需要；少吃太刺激食物；注意壓力與睡眠，壓力會影響自律神經，也會讓組織胺反應更明顯。
劉博仁提醒，從功能醫學角度來看，反覆皮膚敏感的人，有時會伴隨「腸道菌相失衡、過敏體質、Omega-3不足、維生素D偏低、慢性發炎狀態」，若症狀長期反覆，建議進一步評估體質。
