剛吃飽沒多久就「巴豆腰」?7原因搞鬼 超多人都踩雷
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生活中心/張家寧報導

現代人注重健康,許多人會透過運動維持,除此之外,飲食也是維持健康相當重要的一環,不少人會控制飲食時間、份量等,但有時候也會出現才剛吃完完東西就嘴饞、感到肚子餓,對此,營養師也揭曉造成該情況的可能7原因。

有些人吃飽沒多久就會嘴饞。(圖/資料照)

▲有些人吃飽沒多久就會嘴饞。(圖/資料照)

營養師彭逸珊在臉書粉專「愛健康營養師珊珊」發文表示,有些人吃飽飯後可以撐到下一餐才進食,但有些民眾則是剛吃飽沒多久又想吃東西的情況,而造成該情況可能有以下幾種原因,包括壓力過大、睡眠不足、飲食多元性不足、高GI攝取食物過多、狼吞虎嚥、邊吃飯邊做事以及疾病影響所導致。

彭逸珊指出,因此剛吃飽肚子餓,可以先釐清是肚子餓需要吃,還是頭腦想要吃,「如果是前者,建議回頭審視前一餐,可能是食物多元性不足或高GI食物吃過多;如果是嘴饞想吃,可能是睡眠不足或壓力過大,需要好好放鬆紓壓。」

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