星巴克熱量排行「1杯星冰樂=1頓正餐」!專家4招減輕罪惡
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生活中心/賴俊佑報導

高敏敏分享星巴克飲品熱量,建議可點黑咖啡熱量較低。(圖/翻攝自 高敏敏 營養師 臉書)

▲高敏敏分享星巴克飲品熱量,建議可點黑咖啡熱量較低。(圖/翻攝自 高敏敏 營養師 臉書)

星巴克每次推出買一送一活動,都能吸引大批人潮,不過愛喝星巴克的你,是否知道飲品熱量多少嗎?營養師高敏敏分享「星巴克熱量圖鑑」,其中最受歡迎的星冰樂,一杯熱量直逼一頓正餐。

高敏敏表示,「咖啡系列」熱量最高的是薄荷風味摩卡(776kcal/含糖:113g),「冷萃咖啡系列」熱量最高的是夏日冰柚冷萃咖啡(568kcal/含糖:142g),「星冰樂系列」熱量最高的是黑糖風味燕麥奶咖啡星冰樂(747kcal/含糖:123g),「茶瓦納及其他飲品系列」熱量最高的是經典巧克力(885kcal/含糖:92g)。

高敏敏表示深受大家喜愛的星冰樂,一杯熱量就等於一頓正餐。(圖/翻攝自 高敏敏 營養師 臉書)

▲高敏敏表示深受大家喜愛的星冰樂,一杯熱量就等於一頓正餐。(圖/翻攝自 高敏敏 營養師 臉書)

高敏敏表示,深受大家喜愛的星冰樂系列,冰沙+鮮奶油+糖+巧克力醬+碎片熱量直逼一頓正餐,以特大杯來說,通常都要運動1小以上才能消耗完,如果真的受不了誘惑,可以用以下方式減少熱量:

1.不加鮮奶油:可以少掉約100kcal的熱量及10g脂肪

2.不加焦糖和巧克力:享用純粹的冰沙

3.點咖啡或水果口味:熱量負擔少,喝得美味又安心

4.不用等到買一送一:直接與家人朋友分享

另外,高敏敏也建議星巴克可以點黑咖啡,比較不會胖且額外的添加物少,熱量也最低,加上咖啡能促進代謝,適量喝、正確喝,還能幫助增加新陳代謝、保持清醒、提升工作效率。

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