運動男健檢滿江紅 醫一聽他愛吃這類食物嚇!2器官已壞、血管老10歲
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記者李鴻典/台北報導

男子喜愛吃重口味食物的,健檢滿江紅

▲男子喜愛吃重口味食物的,健檢滿江紅。

如果你也這樣吃,那就快調整飲食習慣吧!一名喜歡吃重口味食物的男子,這一次健檢的時候,幾乎都是出現紅字,包括肝功能、腎功能、血糖都出了問題。做動脈硬化檢查的時候,發現血管老化指數也增加,顯示他比同年齡的血管老化了將近10歲。

營養功能醫學專家劉博仁醫師分享這名個案,劉醫師說,男子看了報告後趕緊找他,劉醫師分析,男子雖然有運動的習慣,不過很喜歡吃重口味的食物,經常攝取比較鹹的食物,「水喝的不多,但會喝咖啡」。

劉博仁醫師表示,自己告訴這名男子,水喝的不夠,又喜歡吃過鹹、過油的食物,身體的毒素代謝不掉,血管承受許多包括高塩、高油脂的衝擊,身體老化自然就快。

從那天起,男子就按照指示,每天喝水2500 CC, 吃飯的時候特別注意不要太油、太鹹。再過三個月來檢查,指數有將近一半都恢復正常,動脈硬化的年齡比當初年輕了五歲,當然還有一段時間要努力。

劉博仁醫師強調,喝水是他經常提醒大家要注意的,不愛喝水的朋友一定要盡量把他說的話記住。

營養師陳嫚羚也曾提醒,鈉攝取過量與許多健康問題有關

▲營養師陳嫚羚也曾提醒,鈉攝取過量與許多健康問題有關。

嫚嫚營養師陳嫚羚也曾提醒,鈉攝取過量與許多健康問題有關,例如:

1.容易胖:通常鈉攝取量多的族群,也伴隨有熱量攝取多的狀況,再加上飲食習慣上會偏好重口味食物 ,過去的研究也發現,鈉攝取量高的族群,BMI會顯著增加1.24 kg/m2 ,腰圍則顯著增加4.75 cm。

2.高血壓:鈉攝取量高身體容易蓄積更多水分,再加上過多的鈉可能也會刺激交感神經,打亂正常的血壓調節,而進一步造成血壓升高。長期的高血壓狀態,則會增加中風、冠心病等疾病風險。

3.腎臟病:鈉攝取量高會伴隨增加尿鈣排出,提高腎結石或泌尿道結石的機會 ,再加上血壓升高,也容易對充滿細小血管的腎臟造成傷害,進一步增加腎臟疾病的風險。

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