生活中心／賴俊佑報導
▲近日因李坤城大腸癌過世，讓大腸癌再次受到關注。（圖／翻攝畫面）
資深音樂人李坤城因大腸癌過世，享壽66歲；毒理專家招名威表示，大腸癌作為一種消化道的癌症，大部分會發生都是「吃」出來的，多餘的毒素累積代謝不出去，不一定與家族史有直接相關，招名威說大腸癌並非不治之症，並建議8種養腸之道「遠離大腸癌，能把髒東西排出去就是關鍵！」
招名威說明，根據國民營養健康狀況變遷調查的結果，大腸癌的好發率有幾個特點，包括膳食纖維攝取不足、攝取高量的肉類、食入致癌因子、肥胖、老化、消化道微生物菌叢不佳等，但值得慶幸的是大腸癌不是一個不治之症，不需要像以前那樣一聽到罹患大腸癌就好像被判死刑那樣，若要有效地遠離大腸癌，就要先來了解大腸的基本功能。
招名威解釋，大腸黏膜上住著上千種細菌，總數量多達100～200兆個，而大腸道的神經系統還有1億個以上的神經細胞，透過迷走神經可以影響其他器官，所以有研究說，腸道若健康，就可以減少失智症的發生率；如果我們消化系統運作順暢，食物養分就能被完整消化、吸收，廢棄物和毒素也可順利被排出體外了。
▲招名威表示，遠離大腸癌，能把髒東西排出去就是關鍵。（圖／翻攝自 Pixabay）
招名威分享8個顧好腸道的建議：
1.多纖維、植物性食物為基底
2.原型態食物、好油脂的飲食型態
3.適當補充益生菌，有助於平衡腸道菌
4.補充腸道排空的酵素，減少毒素累積
5.規律運動、好睡眠
6.適當調解壓力
7.不菸、不酒、不熬夜
8.避免不當使用瀉藥
招名威表示，只要及早發現，大腸癌的存活率其實很高，建議每年可做大腸鏡檢查，另外，每1-2年糞便潛血檢查也可以降低50-69歲大腸癌死亡率15-33%。
