生活中心／張家寧報導
現代人健康意識抬頭，加上市面上也有許多保健食品提供民眾選擇，因此不少人都會購買並食用想藉此補充營養。不過，有營養師就提醒保健品六大地雷吃法，千萬要避免！
▲保健品吃錯方法恐傷身。（圖／資料照）
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市售保健品琳瑯滿目，究竟要如何吃才能真正達到有助於健康的功效？根據《健康2.0》報導，營養師彭逸珊分享吃保健品要避免的六大地雷。
不要取代日常營養
彭逸珊提醒，想要維持健康，均衡飲食的正餐最重要。
不要搭配茶、咖啡食用
茶與咖啡中中的特殊成分可能影響保健品吸收。
不可取代藥物功能
彭逸珊強調，保健品屬於「預防功能」，身體不適還是建議就醫。
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特定疾病限制使用
有些藥物與保健品一起食用，可能會影響效果，彭逸珊舉例，包括吃抗生素藥物時不要吃益生菌、吃阿斯匹靈時不吃魚油、吃抗凝血藥（Warfarin）不吃Q-10等。
不隨意聽信他人推薦
挑選保健品應挑選適合自己的吃，「別人的蜜糖可能是你的毒藥」。
適量不過量
吃保健品應依照建議劑量、頻率攝取。
