健康中心／林昀萱報導
▲睡姿百百種，有醫師指出「喜歡把手舉過頭」恐是2種病。（示意圖／翻攝自Pixabay）
睡姿百百種，不論是側睡、趴睡、仰睡都各有支持者，還有人習慣把手舉過頭頂睡覺，日前微博平台更出現「喜歡睡覺的時候把頭舉過頭頂」熱搜關鍵字。不過就有醫師表示，「睡覺習慣將手舉過頭」恐是身體出現2狀況的警訊。
許多人睡覺喜歡「萬歲型睡姿」，也就是將手舉過頭，認為這動作更可以緩解肩頸壓力、達到放鬆；且這個動作可以改變身體重心分布，使人平衡安穩，更加容易入睡。不過，韓國延世愛醫院整形外科醫師閔瑟基指出，手舉過頭睡覺會讓肩膀血液循環變差、肌肉僵硬，長時間下來更可能引起肌肉發炎，導致肩頸更僵硬疼痛。另外喜歡這睡姿者常出現肩關節過度內旋、上半身內縮產生「圓肩」。
▲睡覺喜歡「手舉過頭頂」恐代表著肩頸問題，醫師公開最佳睡姿。（示意圖／unsplash）
無獨有偶，陸媒《快科技》報導，有醫師指出喜歡手舉過頭頂睡姿的人，極可能患有不同程度的頸椎病、肩周炎，才會不自覺中將手往上舉。但白天經常鍛鍊手臂或肩頸疲勞者，睡覺也可能會以此姿勢舒緩不適感。報導指出睡姿各有優劣，仰睡身體和床鋪接觸面積最大、血液循環較好能讓人體最為放鬆；側睡可以減輕頸部、胸部脂肪組織對於氣管壓力。
根據《NOW健康》報導，心臟權威、台大內科教授王宗道建議睡覺平躺或右躺，平躺是對脊椎最好的睡姿，也可以在頸、腰、膝關節這些部位加個墊子，讓躺姿符合人體工學進而放鬆肌肉、幫助脊椎受損恢復。至於左側躺因可能壓迫心臟，有些人一左躺就會感到心臟悶痛不舒服，難以入睡。但孕婦則建議左躺，因靜脈位於中間偏右處，右躺容易壓迫胎兒造成水腫。另外，他也提醒若枕頭低或不用枕頭就會感到呼吸急促、胸口悶痛者可能是心衰竭，建議到心臟科門診檢查。
