生活中心／張家寧報導
許多民眾都希望能夠和另一半擁有幸福美滿的性生活，不過，有些人發生完性行為後會出現睡不好、更疲累的情況，對此，泌尿科醫師就點出「5大類食物」最好別碰！
泌尿科醫師程威銘在YT頻道「程威銘醫師Dr. DKK」分享，和另一半進行完性愛後產生飢餓感，可能是以下幾種原因所致，第一，做愛對男性而言，是屬於會消耗身體能量的有氧運動，會導致血糖質降低，也會因為流汗導致身體水分流失。此外，男性在高潮時，大腦會分泌許多神經傳導物質，其中一種叫做催產素的激素會讓身體產生飢餓感。
▲醫師建議，伴侶發生完性行為後，最好別碰辛辣、油膩的食物。（示意圖／翻攝自Pexels）
然而，做完愛後究竟要吃什麼食物？程威銘指出，亂吃除了會影響到身體的恢復，也有可能影響到睡眠，讓身體沒辦法好好休息，提醒結束後最好避免攝取油膩或是辛辣的食物，以免讓身體更沉重或是疲倦。
程威銘表示，精緻的澱粉類食物、升糖指數很高也應避免，因為快速地讓血糖上升，會導致身體更加疲倦，「不利做愛後的恢復」；此外，做愛完喝酒會影響睡眠的深度，反而無法獲得充分的休息，同樣地道理，咖啡、可樂、綠茶也因爲含有咖啡因，太晚喝同樣會影響到睡眠品質。
程威銘建議，結束後可以攝取富含維生素跟礦物質的水果，像是香蕉、藍莓、西瓜等，另外也可以吃優格、鮭魚、雞肉、豆腐等食物，幫助修復肌肉；堅果、黑巧克力、燕麥、地瓜等，則是可以幫助身體補充能量，維持健康的荷爾蒙水平，最後，則是要記得補充水分，避免因脫水導致疲勞，或是泌尿道感染等問題。
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