記者簡浩正／台北報導
▲總統與立委選舉落幕，醫師呼籲民眾應回歸日常，可到戶外活動、遠離選舉情緒。（圖／記者楊澍攝影）
總統與立委選舉落幕，開票結果幾家歡樂幾家愁，有些民眾開心的迎接所支持的政黨勝選，但也有的民眾看到候選人落淚也跟著心碎、情緒激動甚至失控痛哭。精神科醫師建議，民眾在大選後可暫時停止觀看新聞，適時舒壓放鬆，避免選舉症候群上身；若情緒仍無法平復出現失眠等情況且超過二週時，應考慮就醫接受專業諮詢及治療。
精神科醫師陳恆生醫師表示，民眾關心選情是好事，但太過投入恐影響生活。「選舉症候群」主要為形容對選舉事件調適失衡的現象，醫學上可歸類為「適應及調適障礙症候群」。簡單來說，選舉前後所經歷的這些興奮、失落、緊張等複雜心情下，身心已受到壓力而調適不過來，可能出現失眠、心情不穩定、身體不適如頭暈、胸悶、肌肉緊繃、酸痛等症狀，或是使得原來已經平穩的疾病，產生新的變化。
他說，很多時候雖選舉已經結束，但很多後遺症仍持續在進行，很多得到選舉症候群的民眾，大多處在「心理傷痛、身體疼痛、精神緊繃、鬱悶失眠」的惡性循環當中。當發現選舉過後，自己的身心或情緒有很大的改變時，甚至出現上述症狀，建議民眾將電視關掉並到戶外活動、遠離選舉情緒，做一些活動宣洩其不滿，例如唱歌、運動等。
另外，選後也要適時紓壓，可掌握以下幾個原則，多和親友聊天、傾訴心情、難過時別強忍淚水、透過時間平撫心情、沖淡失落情緒、或設定新的努力目標、轉移重心，若情緒仍無法平復，且超過二週時，應考慮接受精神科專業諮詢及治療。
