記者黃仲丘／台北報導
▲按摩人中穴、內官穴、神門穴、合谷穴有助於穩定情緒安定心神（圖／北市聯醫提供）
元宵節過後，農曆新年正式進入尾聲，但不少民眾在開工多日後，仍出現疲勞倦怠、悲傷憂鬱、易怒、注意力不集中甚至是有睡眠障礙等「收假症候群」的情形，北市聯醫仁愛院區中醫科醫師徐敬閔，提供幾個關鍵穴位，可緩和情緒安定心神。
北市聯醫院仁愛院區中醫科醫師徐敬閔，介紹以下幾個對於收假症候群能明顯見效的穴位。
人中：位於正中鼻唇溝，約鼻下三分之一、唇上三分之二處，可助開竅醒神。
內關：位於手掌側，手腕橫紋中點往上約3橫指距離處，可寧心安神、改善睡眠。
神門：位於手掌側，在小指向下延伸的腕掌橫紋上，可養心安神、改善失眠。
合谷：位於手背虎口肌肉的最高處，可疏經通絡、緩和情緒。
三陰交：位於小腿內側，足內踝尖上約4橫指距離，脛骨後方凹陷處，能夠調節內分泌及肝、脾、腎三條陰經。
太衝：位於足背大拇趾和第二趾骨頭交接之凹陷處，能夠疏肝理氣、舒緩壓力、安定憂鬱、焦慮等情緒。
▲三陰交和太衝穴有助於安神收心（圖／北市聯醫提供）
徐敬閔也建議，開工前的一到兩天可以刻意安排調適身心的作息和行程，像是設定與上班相同的起床時間，早起出門購物，或採買新衣上班，保持好心情。
或者也可進行居家打掃，灑掃庭除，垃圾清除，復原環境整潔的同時也能掃去準備開工的壞心情；更重要的是接受足量的陽光能協助調整日夜作息，提升血清素的濃度以改善情緒，丟掉壞情緒招來好運氣，新的一年工作才會更順利。
而在飲食方面，徐敬閔建議可選擇清淡、易消化的餐點，避免高油、高熱量食物，才能讓腸胃在休息過後順暢開工。除此之外，民眾也可設立年度目標或規劃下一個假期旅行，有了目標，工作起來也會有滿滿動力。
徐敬閔建議，面對「收假症候群」可同時可利用穴位按摩舒緩情緒，搭配飲食運動調整作息，更有助於以輕鬆的心態、健康的身心迎接新一年的各種挑戰。
