股價站穩千元!93歲張忠謀「不加班」5堅持成巨蟹座愛家的他健康秘訣
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記者簡浩正/綜合報導

張忠謀今日迎93歲生日。(圖/記者林聖凱攝影)

▲張忠謀今日迎93歲生日。(圖/記者林聖凱攝影)

今(10)日是台積電創辦人張忠謀93歲大壽,近日台積電(2330)股價大漲,本月4日站上千元,最高飆到1055元新天價;今日一早開盤也有1020元,股價站穩千元大關像是為巨蟹座的張忠謀送上生日大禮。治理這座護國神山的張忠謀,工作講求效率,非不得已不加班、不應酬,人生態度及養生法則如同他治理公司一樣,都靠著毅力,有計畫且規律的執行。

1931年出生的他,過往受訪時也曾分享自己作息規律、不加班應酬等。《三立新聞網》整理張忠謀的五個堅持,成為他的健康秘訣。

1、早睡早起、作息規律

每天早上5點半到6點起床;8點半進公司,傍晚6點半到家;晚上10點準備上床,11點入睡。他曾說20多歲少年時,便謹守讓身體穩定運行的節奏,只是作息週期較晚一些;但70歲後,便堅持勵行這個作息表至今。

2、不加班、不應酬

每週不在公司待超過50個小時;每月應酬不超過兩次,每次在一個半小時內結束。

巨蟹座的張忠謀,極享受家的氛圍,進入職場後便奉行不在公司加班的原則,即使在家持續處理或關心工作相關事務,他認為,家庭場域能使人情緒放鬆,也鼓勵台積電員工比照辦理。

3、保持運動、飲食清淡

張忠謀是固定運動的人,他曾表示會一週至少6天會在跑步機上快走40到45分鐘。公司也擺放跑步機,無論在家、在公司,得空就隨時健步。

飲食方面,除了早上起床後會喝一杯新鮮蔬果汁,午餐是家裡準備好的飯菜,由太座張淑芬指導家中廚師所做的便當。一般午晚餐維持一魚一肉一菜的菜色,並注重少油低鹽。

4、閱讀益智、音樂紓壓

喜歡閱讀的張忠謀,同時會聆聽音樂舒緩情緒。他曾分享清晨是讀報時,需掌握國內外政經情勢和分析,搭配的是較為嚴肅巴哈音樂;睡前,則是以最能平穩神經和心跳的莫扎特、蕭邦,配著文學小品。音樂和閱讀成為他的「張式排毒法」,釋放一整天的壓力和緊張。

5、有系統、有計劃的終生學習

張忠謀一直是有計劃的人,透過系統性、策略化經營事務。遍讀名人傳記如華盛頓,從中分析歸納領導學;他引用比他年長兩歲、仍持續研究創作的美國生物學家Edward Osborne Wilson所言:「這個世界資訊固然非常多,但終會被資訊組成者宰制,這些人能在對的時間點,歸納整合正確的資訊,批判性地思考,明智地做出重要決定。」成為他的學習座標。

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