健康中心／陳弘逸報導
▲汽水。（示意圖/Pixabay）
中元普渡將至，為了祭祖及祭拜好兄弟，不少人會準備澎湃的供品，其中，汽水等飲品更是供桌上必備品項，還有人說「要拜有氣的才會旺」，不過隨現代人飲食習慣變化，加上對養身觀念重視，營養師高敏敏就提醒，汽水其實就是「糖分炸彈」，切勿因促銷被吸引，造成食物過期及熱量囤積。
營養師高敏敏臉書粉絲專頁發文，列出普渡拜汽水的12款常見品項，並揭示熱量與糖量，更提醒，汽水其實等於「糖分炸彈」。
▲營養師高敏敏列出12款中元普渡常見汽水的熱量、糖量圖鑑。（圖／翻攝自營養師高敏敏臉書）
各汽水飲料熱量、糖量排行如下：
芬達 1048kcal/含糖262.8g = 方糖52.5顆
七喜 944kcal/含糖236g = 方糖47.2顆
百事可樂 920kcal/含糖228g = 方糖45.6顆
雪碧 920kcal/含糖226.4g = 方糖45.3顆
蘋果西打 848kcal/含糖194.4g = 方糖38.8顆
可口可樂 840kcal/含糖212g = 方糖42.4顆
維大力白葡萄 828kcal/含糖188g = 方糖37.6顆
黑松加鹽沙士 816kcal/含糖203.2g = 方糖40.6顆
維他露P 800kcal/含糖200g = 方糖40顆
冰淇淋汽水 800kcal/含糖200g = 方糖40顆
麥根沙士 780kcal/含糖192g = 方糖38.4顆
維大力汽水 680kcal/含糖164g = 方糖32.8顆
高敏敏建議，喜歡喝飲料的話，可以買無糖茶、牛奶、優酪乳、豆漿等，也要注意營養標示、日期，切勿因促銷而被吸引，瘋狂採購一大堆，導致食物過期及熱量囤積。
