坐著也中槍!1習慣比抽菸還毒:一堆上班族慘了
  • A-
  • A
  • A+

記者施春美/台北報導

醫師劉博仁表示,研究發現,久坐一小時對身體的傷害,相當於抽了一根菸。(圖/取自「健康晚點名」節目)

▲醫師劉博仁表示,研究發現,久坐一小時對身體的傷害,相當於抽了一根菸。(圖/取自「健康晚點名」節目)

健康資訊普及,菸酒對健康的危害普為人知。醫師劉博仁表示,根據一項大規模調查,久坐一小時等於抽了一根菸,顯示久坐不動對健康的傷害極大。他表示,久坐不動會使下盤的血液循環變慢,下肢靜脈會擴張,乳酸會堆積,而乳酸會刺激癌細胞生長,因此民眾上班時要記得起身走動一下。

營養功能醫學專家、醫師劉博仁,在「健康晚點名」節目中表示,目前研究發現,癌症的發生有1成是基因,9成是生活飲食造成。會養出一身癌症的生活習慣有10項,包括吃太甜太鹹食物、久坐不動、常接觸甲醛、不喜歡刷牙漱口、喜歡吃烤焦食物等。

就久坐不動部分,他表示,根據一項澳洲大規模研究發現,久坐不動1小時對健康的危害度相當於抽一根菸。因為人體久坐時,人的下盤,包括腹腔、骨盆腔、下肢的血液循環都會變慢,另外靜脈會擴張、乳酸會堆積,「乳酸會刺激癌細胞生長。」

他並表示,久坐不動者的體內容易產生自由基,抽血檢測可發現此類人的自由基、發炎指標都相當高,而自由基與發炎指標與癌細胞生長息息相關。「因此,民眾為了自身健康,千萬不要久坐不動,上班也要起身走動一會,下班則要養成規律運動的習慣。」

三立新聞網提醒您:

吸菸害人害己 戒菸可減少健康的危害
吸菸能導致肺癌、心臟血管疾病及肺氣腫
孕婦吸菸 易導致胎兒早產及體重不足

延伸閱讀