78歲醫自曝「身體只有57歲」!推延壽5補品 蘑菇也上榜
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生活中心/倪譽瑋報導

一名醫生分享自己會吃的補品。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲一名醫生分享自己會吃的補品。(示意圖/翻攝自pixabay)

創立真實年齡(RealAge)的美國醫生羅森(Dr. Michael Roizen)分享,自己雖然是78歲,但擁有比實際年齡年輕20多歲的身體,他向媒體透露5種補品有助於延長壽命。但報導指出,羅森所提出的部分方法尚未得到明確的實驗證實,意見僅供參考。

據《商業內幕》報導,現年78歲的羅森稱,自己的身體年齡是(又稱生物年齡,biological age)為57.6歲,他分享以下5種自己有使用的「延壽」補品。

一、 綜合維他命(multivitamin)

雖然目前沒有明確證據顯示,它們可以延長壽命,但羅森指出,2022年的一項研究發現,連3年每天服用綜合維他命,或許可改善老年人的記憶力,但具體原因尚不清楚。羅森每天都會吃半顆綜合維他命2次,他稱這樣能降低失智、癌症的風險。

二、 低劑量阿斯匹靈(baby aspirin)

羅森表示自己每天會服用2次低劑量的阿斯匹靈(通常為 81 毫克),並稱這類「預防性阿斯匹靈」(preventive aspirin)能預防心臟病和中風。值得注意的是,美國預防服務工作組(US Preventive Services Task Force)不建議60歲以上的成年人服用該藥物。

三、 輔酶Q10(CoQ10)

輔酶Q10是一種抗氧化劑,被視為能預防自由基相關問題。但美國國家替代醫學研究中心(National Center for Complementary and Integrative Health)表示,沒有強力的證據能表明輔酶Q10可以改善心臟衰竭、血壓問題。

四、酪梨、大豆的不皂化物(Avocado-soybean unsaponifiables,ASU)

羅森表示該物質有助於減緩關節疼痛。雖然有證據指出ASU可以抗發炎,但參與相關研究的人表示,該結論還得進行更多長期觀察。

五、 麥角硫因(ergothioneine)

羅森表示自己的午餐幾乎都吃蘑菇、生菜、番茄三明治。其中蘑菇含有大量麥角硫因,有期刊指出,它有助於降低冠狀動脈疾病(coronary artery disease)的風險,也可預防紫外線造成的DNA損傷。

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