生活中心／彭淇昀報導
要活就要動，有動才能活！恆新復健科診所醫師王思恒引述《英國運動醫學期刊》研究，活動量最少的族群，每天走路1小時可增加壽命達6.3小時；而完全不運動的人，每天多走111分鐘，壽命甚至可延長多達11年，尤其缺乏運動的人們所損失的壽命，竟然相當於吸菸。
▲醫師王思恒根據英國最新研究指出，若完全不運動的人，每天多走111分鐘，壽命可延長多達11年。（示意圖／翻攝自Pixabay）
王思恒在臉書粉專「一分鐘健身教室」發文，根據《英國運動醫學期刊》最新研究指出，若所有人都能將活動量增加至最活躍1/4人群的水準，壽命平均可增加5.3年，「這相當於把美國人的平均壽命拉高至83歲」。
王思恒表示，該研究的數據來自2003-2006年間，在髖部佩戴活動追蹤器的40歲以上成年人，並以國家健康數據推算其壽命增減，其中發現，將人們的活動量4等份切分，從最高到最少活動量相當於每天走路160、105、78、49分鐘。
王思恒根據研究指出，活動量最少的族群，每天走路1小時可增加壽命達6.3小時，「這可是630%的投資報酬率啊！」至於完全不運動的人，若每天多走111分鐘，壽命甚至可延長多達11年。
不僅如此，研究顯示，缺乏運動的人們所損失的壽命，竟然相當於吸菸。因此對於沒有運動基礎的人們來說，光是走路就能獲得顯著的健康益處，趕快鼓勵身邊的人動起來吧！
