記者鄭玉如／台北報導
▲中醫芳療師李淳廉表示，有些人退休後容易老超快，最好多找事情做，或是透過「嗅覺刺激」，也能找回活力。（圖／pixabay）
身體沒活動會加速退化，腦部也是一樣，恐提高失智症風險。中醫芳療師李淳廉提到，65歲退休後應多找事情做，延緩老化速度，如果懶得動，也可透過「嗅覺刺激」，有助於找回活力、增加記憶，此外，晚上若是睡不好，可以利用香味幫助入眠。
李淳廉在節目《健康零距離》指出，工作的寄託是真正抗老元素，所以有些人在65歲退休後，容易因失去目標而沒有活力，建議退休後多找事情做，創造自我價值，例如擔任義工，除此之外，也可以透過嗅覺刺激，幫助喚起記憶，例如玫瑰、桂花及茉莉等香味。
李淳廉表示，有些懶得動的人，沒有任何元氣，喚不起生機，整個人就會變懶，有些則是沒人生目標，常見於退休老年人，給予一點嗅覺刺激，有助於喚起動力。而所有嗅覺都能增強記憶，其中玫瑰可入到肝腎經，肝腎是情緒中樞，腎臟為先天精氣的地方。
李淳廉說，精油可抹在耳後、手腕脈動處，順著氣脈流動到全身，香味有助於鎮定，刺激副交感神經，有些人如果晚上睡不好，可以利用香味幫助入眠，另外，搭配基底油，稀釋後在臉上按摩，由下往上拉提，並按壓下巴的「頰車穴」，還有逆齡的作用。
老年醫學科曾祥洸指出，平時搭配運動助抗老，若想增加手部握力，可使用擠壓球，或嘗試扭毛巾，使出最大力氣去扭，接著停留2、3 秒，沒有特定方向，還可雙手舉水瓶向上伸展，以上運動都是連續做12次為1組，一天3組，每組中間間隔1分鐘。
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