記者施春美／台北報導
▲醫師黃軒表示，冬天寒冷且乾燥，每天洗澡者甚至只用清水沖洗即可。（圖／canva）
許多人冬天洗完澡後皮膚容易乾癢，醫師黃軒表示，可減少洗澡頻率、降低搓洗的力道，而皮膚較乾燥者應避免使用清潔力過強的皂基沐浴乳，改選擇滋潤型沐浴用品，「每天洗澡者甚至只用清水沖洗即可。」此外，洗澡後使用的身體乳液最好含甘油、尿素、神經醯胺成分，能避免皮膚乾燥、搔癢。
微創手術重症醫師黃軒在其臉書表示，冬天天氣寒冷，人體因為出汗少、皮脂分泌減少，使皮膚的天然屏障更易受損。若洗澡太頻繁、用力搓洗，或使用清潔力過強的沐浴產品，會破壞皮膚的皮脂膜。
針對避免冬天洗澡後的乾癢，他表示，不要洗太久、搓太用力，水溫也不宜過高，例如不要超過40度，以防止皮膚角質層受損。此外，應選擇溫和的清潔產品，皮膚較乾燥者應少用清潔力過強的皂基沐浴乳，改用滋潤型的沐浴乳。「若每天洗澡，甚至不需使用沐浴乳，只用清水沖洗即可。」
黃軒並建議，洗完澡後立即保濕。研究指出，使用身體乳（例如含有甘油、尿素或神經醯胺成分的產品）能有效緩解乾燥及瘙癢。上述產品最好在洗完澡後3分鐘內，趁皮膚仍濕潤時立即塗抹，效果最佳。
1. 甘油：在皮膚中的來源及功能，是作為保濕劑的有效性，能改善皮膚屏障功能並減少水分流失。
2. 尿素：能增加皮膚含水量，改善乾燥和瘙癢症狀。
3. 神經醯胺：含有神經醯胺等皮膚相似脂質的乳霜與凡士林在修復受損皮膚屏障方面的效果，結果顯示，前者更有效地恢復皮膚功能。
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