記者施春美／台北報導
▲大腸癌一年新增人數1.7萬人，每年奪去約6千人的性命。(示意圖／翻攝自pixabay))
根據癌症登記報告，大腸癌一年新增人數1.7萬人，每年奪去約6千人的性命。醫師劉博仁表示，70%以上大腸癌病例都與不良生活習慣有關，包括吃太多紅肉與少纖維、缺乏運動、過胖、抽菸、喝酒等，都是危險因子。他表示，「健康不是運氣，而是選擇！」民眾可以透過飲食與生活方式預防大腸癌。
營養功能醫學專家、醫師劉博仁在其臉書表示，近日其門診有2名大腸癌初診患者，另還有2名大腸癌複診患者，大腸癌已連續多年高居台灣癌症發生率第一，但其實70%以上的病例，都與生活習慣有關，因此民眾可透過飲食與生活方式來預防。他並列舉大腸癌的6大危險因子。
1. 不良飲食：過量攝取紅肉、加工肉、油炸與高糖食物，會增加腸道發炎與致癌風險。
2. 缺乏纖維：蔬菜水果吃太少，會減少腸道好菌，影響腸道健康。
3. 缺乏運動：久坐會讓腸道蠕動變慢，增加毒素累積機會。
4. 過重與肥胖：內臟脂肪過多會促進慢性發炎，增加大腸癌風險。
5. 抽菸與飲酒：香菸與酒精代謝產物會損害腸道細胞，誘發癌變。
6. 家族病史：若直系親屬曾罹患大腸癌，應提高警覺，提早篩檢。
他表示，要預防大腸癌，就要從改變生活做起，建議要做下列5點。
◆健康飲食：多吃蔬菜水果、全穀類、豆類，補充纖維與益生菌，減少腸道負擔。◆規律運動：每週至少150分鐘快走、游泳、瑜珈，促進腸道健康。
◆控制體重：維持健康 BMI（身體質量指數），避免內臟脂肪囤積。
◆戒菸限酒：遠離菸酒，減少腸道細胞受損風險。
◆定期篩檢：50 歲以上（或高風險族群 40 歲起），應定期做糞便潛血檢查或 大腸鏡，提早發現息肉，降低癌變風險。
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