記者簡浩正／台北報導
▲董氏基金會調查發現，4.9%國高中生1年內曾遇網路霸凌。（示意圖／資料照）
家長要注意家中孩子的情緒。董氏基金會公布調查，4.9%國高中生1年內曾遇網路霸凌，估算達5.4萬人；上網時間與青少年的心理健康狀況呈現顯著關聯，被霸凌者自傷等企圖，高於未被霸凌者近5倍。若遇霸凌，醫師建議5行動應對。
董氏基金會請來知名退役球星郭泓志擔任推廣大使，呼籲停止網路霸凌。更公布最新「青少年網路使用與心理健康調查」，這份調查在今年3至5月間以全台隨機抽取44所國高中職生為對象，有效問卷2507份，受訪者男性占53.5%，以8年級占最多。
董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨表示，上網時間與青少年的心理健康狀況呈現顯著關聯。調查顯示，每天上網總時數超過6小時的青少年，在壓力感受、孤獨感，以及過去兩週內出現「明顯憂鬱情緒並需尋求專業協助」的比率，皆高於每天上網不到1小時的青少年。
▲知名退役球星郭泓志（中）擔任推廣大使，呼籲停止網路霸凌。（圖／董氏基金會提供）
另，調查也指出，4.9%受訪者在過去1年內曾遭遇網路霸凌。若以113學年度全國國高中職學生人數約111.8萬人推算，估計有多達5萬4782名學生曾遭受網路霸凌。青少年如遭受到網路霸凌,選擇求助/訴說的對象以「同學朋友」32.3% 居多，其次是「母親」(23.4%)，找「父親」者為 7.4%，皆比向學校輔導室老師(2.3%)或其他老師(4.4%)為多。
同時值得注意的是，仍有17%青少年選擇「不求助他人」。網路霸凌對青少年的心理健康與生活影響深遠，曾遭受霸凌青少年的自傷或有自殺企圖比例，為未曾遭受霸凌者的近5倍。
桃園療養院兒童青少年精神科主治醫師陳質采表示，現在世界虛擬和現實交錯，網路霸凌議題往往不僅限於網上，樣態更加複雜。以往對事物有意見，可能心中嘀嘀咕咕就過了，但現在可能是一時衝動直接分享上網，沒有考慮到可能造成的影響及情緒的渲染。面對各種即時性的留言互動，要試著學習面對批評的能力，培養新媒體的使用素養與情緒調節能力，讓自己不輕易受影響，能夠維持理性腦。如果碰到網路霸凌，可以採取「冷、閃、存、封、聊」5個關鍵行動：第1步要冷靜，不被帶節奏，不急著回嗆；第2步是先閃人，離開螢幕；第3步為截圖備份存證據，保護自己；第4步是封鎖帳號、檢舉言論，切斷惡意來源；第5步為找人聊聊，不用自己扛。
避免網路使用過度，董氏籲青少年有意識與安全的使用網路。葉雅馨說明，基金會自2020年起進行網路霸凌傷害防治工作，今年除推出停止網路霸凌短影音徵選比賽，與多所學校合作倡議宣導「停止網路霸凌日」、進行校園「心」健康守護種子培育，並於憂鬱檢測 APP 中推出「正念減壓」練習功能，未來基金會也將持續宣導、教育及響應停止網路霸凌日，提升青少年心理韌性及網路霸凌防治觀念。
