記者鄭玉如／台北報導
隨著年紀增長，許多人面臨中年發福，常以為是代謝變差所致，不過減重專科醫師邱正宏指出，研究發現，中年變胖的主因並非代謝，而是「生長激素下降、細胞老化、生活習慣改變」。他提醒，若中年後體重持續下降，反而要注意癌症或代謝性疾病的風險。
邱正宏在節目《祝你健康》提到，許多人認為，中年發福是新陳代謝變差導致，但研究顯示，20歲到60歲之間，人體基礎代謝率大致保持穩定，60歲以後才略微下降，其實影響體重增加的因素，除了荷爾蒙改變，老化與生活習慣也扮演關鍵角色。
邱正宏解釋，生長激素因年齡增加而逐漸下降，到了60歲，大約剩20歲的一半。生長激素負責生長發育、燃燒熱量及組織生成，一旦減少，多餘熱量容易轉為脂肪堆積，若想維持生長激素分泌，最有效的方法是增加肌肉量，透過阻力運動有助於刺激分泌。
再來是「細胞老化」，其體積會開始縮小，燃燒熱量的能力下降，在飲食、運動未改變的情況下，熱量自然會堆積成脂肪。而「生活型態改變」也是不可忽視的因素，年輕時工作忙碌，運動量大，50至60歲退休後，吃得多又缺乏運動，就容易發胖。
