記者鄭玉如／台北報導
大便顏色也是評估健康的重要指標。大腸直腸外科醫師黃郁純提到，若發現糞便顏色呈現「紅色、白色、黑色或墨綠色」，就要格外注意，例如紅色，除了痔瘡破裂，也可能是上消化道或直腸出血，墨綠色可能是腸道感染發炎或消化不良，若伴隨不適，應立即就醫。
黃郁純在臉書粉專指出，糞便顏色暗藏健康警訊，若出現「暗紅色」，可能是上消化道出血，如食道、胃、十二指腸，建議趕緊做腸胃鏡檢查；「紅色」則是直腸出血或痔瘡破裂；「灰白」恐是膽汁阻塞、肝膽問題，有些藥物也會造成，如服用鋇劑、氫氧化鋁。
若排出「黑色」糞便，可能是吃太多黑色素食物，如墨魚、鐵劑，停吃2天未退應做檢查；「墨綠」糞便可能與飲食有關，例如攝取太多深綠色蔬菜、刺激性食物或抗生素，疾病因素則是腸道感染發炎或消化不良，因腹瀉導致膽汁來不及分解，若伴隨不適應立即就醫。
黃郁純提醒，健康的糞便應呈現中棕或金棕色，形狀則是香蕉型、香腸型，柔軟順暢，而狀態為慢慢沉底、不刺鼻。若想維持腸道健康，每天至少攝取2000c.c.溫水，飲食方面多攝取膳食纖維，水溶性纖維能幫助軟化糞便，非水溶性纖維則可增加體積，另外，還要補充益生菌，幫助腸道維持平衡。
