狂喝水還是渴!口乾恐是「3疾病」徵兆 醫:免疫系統拉警報
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記者鄭玉如/台北報導

嘴巴乾不一定只是缺水!營養醫學專家劉博仁提醒,可能是乾燥症候群、糖尿病或甲狀腺異常的警訊,若合併眼乾、關節僵硬更要注意。(示意圖/PIXABAY)
嘴巴乾不一定只是缺水!營養醫學專家劉博仁提醒,可能是乾燥症候群、糖尿病或甲狀腺異常的警訊,若合併眼乾、關節僵硬更要注意。(示意圖/PIXABAY)

若出現嘴乾的狀況,可能是健康警訊。營養醫學專家劉博仁表示,嘴巴乾原因包括「喝水太少或環境太乾、常用嘴呼吸、藥物副作用」,若同時伴隨眼睛乾澀、異物感、關節僵硬等,可能是「乾燥症候群」,此外,糖尿病、甲狀腺功能異常,也都可能造成口乾,需特別注意。

劉博仁在臉書粉專指出,嘴巴乾不一定只是上火或天氣熱,常見原因有3種,首先是「喝水太少或環境太乾」,長時間待在冷氣房、說話多、喝水少,唾液自然減少,此時只要補充足夠水分、吃些含水的蔬果、少喝咖啡與酒精飲料,狀況會明顯改善。

再來是「用嘴巴呼吸」,鼻塞、打呼或過敏性鼻炎的人,常在睡覺時張口呼吸,隔天起床後,會感覺喉嚨與嘴巴乾燥。還有「藥物副作用」,例如降壓藥、抗憂鬱藥、抗組織胺、止痛藥等,都可能減少唾液分泌,若症狀明顯,可請醫師評估是否調整藥物。

劉博仁提醒,有些人除了口乾,還會覺得眼睛乾澀、異物感,甚至是關節僵硬、疲倦,也可能是「乾燥症候群」,這是一種自體免疫疾病,免疫系統攻擊自己的唾液腺與淚腺,導致分泌功能下降。另外,糖尿病甲狀腺功能異常、長期壓力或焦慮,也都可能造成口乾。

劉博仁表示,平時補充足夠水分與電解質平衡,人體每日建議飲水量依體重(公斤)×30毫升計算,另外,可攝取Omega-3脂肪酸與維生素B群等營養素,幫助黏膜修復與腺體功能,並減少刺激性食物,還有調整生活節奏,如睡眠充足、減少壓力。而嘴巴乾有時是免疫系統、內分泌或代謝狀況的早期訊號,若經常口乾超過三週以上,或合併眼乾、關節痛、疲倦,不要只是多喝水,應就醫檢查。