記者簡浩正／台北報導
今日是農曆大年初一，是華人世界辭舊迎新的起點，也是天地間陽氣初升、萬象更新的關鍵時刻。中醫師表示，在這個「開正大吉」的日子裡，最重要的習俗莫過於「走春」；「春」字在閩南語中與「剩餘」的「賸」音近，因此「走春」象徵著新的一年財富盈餘、福氣滿溢。此日養成新的養生習慣，可以讓整年都過得順利又健康。
中醫師吳奕璇表示，走春應養成順應春氣、走對時辰、飲食調攝等三大好習慣，以下做詳細說明。
順應春氣：疏肝升陽的養生核心。中醫經典《黃帝內經》提到：「春三月，此謂發陳，天地俱生，萬物以榮。」春天對應五行中的「木」，與人體的「肝」臟相應。「走春」的行為，恰恰是順應了春季養肝的法則，應「廣步於庭」：疏散鬱氣；「早起夜臥」：調和作息。
她說，大年初一的走春，正是破除「睡懶覺」習氣、早起迎接新氣象的最佳時機。早起能幫助氣血從冬季的「藏」轉為春季的「生發」，讓身體的生理時鐘與自然同步。
走對時辰：走春的黃金時段應鎖定在上午的「巳時」（09:00-11:00），此時脾經當令，脾氣旺盛，健走活動能最大化地促進脾胃運化功能，讓吸收的營養精華能有效轉化為身體的「元氣」與「財氣」。
飲食調攝：脾土健運是開運之本。吳奕璇說走春雖重於行，但飲食調攝亦不能忽視。春節期間大魚大肉，容易造成「食積」和「脾胃負擔」。因此，宜「減酸增甘」：少吃酸味（如醋、酸梅、柑橘類），應多吃甘味食物如：山藥、紅棗、糯米、桂圓等溫和甘甜、有助於健脾益氣的食材。並適量食用蔥、薑、蒜、韭菜等辛溫發散之品，有助於陽氣的升發；亦可自製養生茶飲，緩解年節暴飲暴食帶來的脾胃不適。
吳奕璇也指出，中醫養生強調「形神合一」，初一應保持喜樂、穿著寬鬆、適度「春捂」（注意保暖），避免寒邪入侵。總而言之，走對了春，就是走對了健康與好運的起點。
