記者簡浩正／綜合報導
別太依賴手機！科技3C發展便利性下，民眾生活大小事離不開手機，甚至連鬧鐘也不例外。不過食農專家韋恩表示，日本腦科學專家、東北大學加齡醫學研究所教授川島隆太指出，使用手機當鬧鐘是一整天工作品質下降的起點，不僅導致前額葉的活動變低，也會傷害一天的思考與創造力。建議起床後30分鐘遠離手機，改為使用傳統鬧鐘。
韋恩在臉書粉專與網頁發文表示，川島隆太指出，起床的那一刻，用手機鬧鐘叫醒自己，意味著睜開眼睛的第一件事就是觸碰手機，接著就是查看通知、訊息、社群媒體。若起床第一件事和睡前最後一件事都交給手機，恐會悄悄破壞前額葉的功能。
川島隆太指出，早晨醒來後的第一個小時，是前額葉從睡眠狀態逐漸恢復活躍的過渡期。這個時段腦正在重新啟動，需要的是安靜的輸入，讓前額葉有機會進入工作狀態，而手機在這個時候帶進來的資訊量和刺激，會干擾整個過渡過程。他建議的替代方案很簡單，改用傳統鬧鐘，讓起床後的第一個30分鐘遠離手機螢幕。
大多數人以為滑手機在「用腦」，但川島隆太的研究結果正好相反，滑手機時腦的運作方式，和一般人以為的完全不同。正確來說，是只有限定的部位在工作。視覺、聽覺，以及稍微移動手指的運動功能確實在使用，但研究發現，使用手機時，負責信息處理的核心，也就是前額葉的活動其實是降低的。他對此稱為「奇怪的不均衡」，認為這是手機使用導致各種認知功能下降的根本原因。不過，他的立場並非需要完全戒除手機，而是應該管理使用時機，重點包括：
- 起床後三十分鐘，讓剛甦醒的前額葉安靜重啟
- 需要深度思考的工作時段，把前額葉留給主動思考
- 睡前六十分鐘，讓腦進入修復狀態
這三個時段減少手機使用，是讓前額葉恢復應有功能的最基礎做法。
另外，川島隆太也提及，睡前使用手機會讓前頭前葉持續處於被動接收資訊的狀態，這個狀態和睡眠期間腦需要進行的整理與修復過程相衝突。睡前手機使用時間越長，隔天早上腦從睡眠恢復到清醒的品質就越差。
