記者李鴻典/台北報導 14:37發稿;20:37更新
「你有正確的口腔保健概念嗎?」看似簡單的一句話,卻代表了社會大眾容易輕忽的口腔保健與照護問題。國際牙醫聯盟(FDI)為了鼓勵社會正視口腔保健重要性,將每年的3月20日訂定為「全球口腔健康日」,320代表全口32顆牙齒,0蛀牙的願景,鼓勵各國一同響應,畢竟「牙痛起來要人命!」
▲不少民眾感到疑惑:「明明已經照三餐刷牙了,怎麼還會蛀牙呢?」(圖/翻攝自3M 口腔保健室 3M Oral Care Solutions粉專)
牙刷得再多都不夠,牙線棒清潔齒縫才是口腔保健王道!口腔保健不只全球重視,也發生在你我熟悉的台灣,根據衛福部國健署調查顯示,台灣18歲以上人口,高達99.2%民眾有程度不一的牙周問題,包含:牙周炎、牙齦炎、牙周病,關鍵都在於口腔清潔不夠徹底。讓不少民眾感到疑惑:「明明已經照三餐刷牙了,怎麼還會蛀牙呢?」
牙科醫材品牌3M今年邀來「牙醫界林志玲」之稱的美女牙醫劉芷伊,啟動「320全民返笑日」,結合專業人士與優質清潔工具,期許每一位消費者都能擁有一口好牙。類似的狀況同樣發生在臨床案例,劉芷伊醫師分享,曾經遇過一位20出頭的男性病患,抱持著「刷愈用力越乾淨」的心態,一天刷牙超過三次,卻忽略齒縫間的髒污殘留,長久下來不僅整口蛀牙,還出現好發於中老年人的齒面嚴重耗損。
劉芷伊醫師呼籲,隨身攜帶牙線棒,大啖美食後即刻清潔齒縫,才是口腔保健王道。她指出,使用牙刷刷牙,只能清除齒面髒汙與細菌,其餘的汙垢與牙菌斑,大多藏匿在不易發覺的齒縫間,想刷也刷不到,導致蛀牙、牙齦炎、牙周病等口腔疾病,因此光是靠刷牙來維持口腔健康是不夠的,必須養成使用牙線與牙線棒、牙間刷的習慣,才能有效徹底清潔,朝32顆0蛀牙的目標前進。
▲大啖美食後即刻清潔齒縫,才是口腔保健王道。(圖/3M提供)
大多數的消費者想到清潔齒縫,直覺聯想到牙線,但牙線在使用上需要一定技巧,對此,3M提出牙線棒清潔簡單兩步驟:步驟一「輕輕移動,滑入齒縫 」:將牙線棒滑入齒縫貼附牙齒,再輕輕上下滑動,清潔異物與食物殘渣。步驟二「逐一清潔,面面俱到」:當一面清潔完成後,再轉向牙縫另一側,徹底清潔齒縫髒污,一顆一顆逐一完成全口清潔。
另,長年致力於在國內外推廣口腔衛教、改善民眾口腔健康的台灣口腔照護協會理事長黃耀慧醫師,世界各國在過去10幾年來仍持續面對口腔疾病的挑戰,據估計全球約有34%的人口患有未治療之恆牙齲齒,還有大約8%的兒童患有未治療之乳牙齲齒;相關文獻也指出,人類相關疾病中造成生活負擔最嚴重的第一名為未治療之恆牙齲齒,牙周疾病排名第六,而未治療的乳牙齲齒則是排名第十,顯示口腔疾病對於各年齡層均造成極大影響,而後續的治療照護也成為個人與家庭生活負擔,連帶影響社會生產力,所以維持口腔健康是當前需要全民動員的重要任務。
▲黃耀慧醫師鼓勵民眾定期進行口腔檢查,落實正確口腔保健習慣。(圖/台灣留蘭香提供)
黃耀慧醫師說明,近年來國外研究報告已經證實口腔健康與糖尿病、心肌梗塞、失智症等疾病有不可忽視的相關性,而其中口腔唾液與咀嚼動作在全身健康中扮演重要的把關角色;唾液不僅可以協助進食、講話,還具有清潔殺菌、中和酸鹼與組織修復等保護功能,而咀嚼動作更能有效刺激唾液分泌,增加對食物、糖份的清除作用,更重要的是透過咀嚼刺激分泌的唾液富含礦物質,能夠增加牙齒的再礦物化作用,減低蛀牙的風險,所以絕對不能輕忽咀嚼動作在口腔保健的重要性。
黃耀慧醫師進一步分享,透過口腔中的咀嚼運動,不僅可以分泌唾液維護口腔健康,還能降低心理壓力,調節認知功能,維持記憶力;國外研究即指出牙齒顆數與失智症呈現顯著相關,而根據2019年發表的相關實證醫學文獻更發現 – 有牙周疾病者罹患失智症的機率為1.17倍,而有失智症者罹患牙周疾病的機率為1.69倍,可看出口腔健康與失智症為『雙向』關聯性,因此預防口腔疾病的發生,可說是維持全身健康的重要基石!
黃耀慧醫師也表示,「無糖口香糖的防齲作用已經獲得『世界牙醫聯盟(FDI)』的認同,而近日英國倫敦國王學院發布極具公信力的實證醫學文獻研究結果,也再次強化了無糖口香糖在改善口腔健康上的輔助角色。隨著人類生活方式與飲食習慣的改變,相信會需要更多方便的輔助方式在日常生活中保護我們的口腔健康。在飲食後如果不方便立刻清潔口腔,建議透過咀嚼無糖口香糖的方式刺激唾液大量分泌中和口中酸性,降低蛀牙發生率。」
▲台灣口腔照護協會黃耀慧理事長:「別小看咀嚼動作,維持口腔健康就是為全身健康把關」。(圖/台灣留蘭香提供)
黃耀慧醫師還鼓勵民眾實踐「愛牙四守則」,落實正確的口腔保健習慣,謹記「檢、刷、線、嚼」四字口訣,包含:一、定期進行口腔「檢」查;二、早晚使用含氟牙膏「刷」牙;三、每天使用牙「線」(棒);四、吃完、喝完「嚼」無糖口香糖或使用含氟漱口水。透過正確的方式持之以恆清潔保健口腔,連帶維持牙齒及全身健康,就能輕鬆展露自信的笑容,獲得良好且健康的生活。