健康中心／林昀萱報導
▲喉嚨卡卡憂罹癌檢查卻都沒問題，醫師診斷是「焦慮症」。（示意圖／Pixabay）
一名60多歲的阿姨面色沈重的走入診間，自述覺得「喉嚨卡卡的」憂心是癌症，但該做的檢查都做了、結果皆正常，另外她也常覺得肩頸僵硬痠痛、晚上睡覺都得躺很久才能入睡甚至有時還會頭暈。醫師洪暐傑問診後直指，最有可能的診斷是「焦慮症」，另外他也分享6個診斷標準，只要符合3個症狀以上就要找醫師評估治療。
洪暐傑在臉書粉絲專頁「洪暐傑醫師的愛講空間」分享這名個案。阿姨一進診間就說，「醫師，我不知道要看什麼科了，我該看的都看過了，我喉嚨一直覺得卡卡的，好像有東西在那，我很擔心是癌症，但是該做的檢查都有做過，胃鏡、X光、超音波，耳鼻喉科的檢查也都有，都說正常，但是就一直還是不舒服，我是不是得了什麼嚴重的病？」加上她也出現得肩頸痠痛、難以入眠、頭暈等症狀，洪暐傑查了健保卡過去該做的抽血和相關的影像檢查都沒什麼大問題，判定最有可能就是罹患焦慮症。
洪暐傑指出，當在壓力的時候，喉嚨的肌肉會收縮，而這時候就會讓人感覺的喉嚨卡卡的異物感，焦慮也是相同的，會讓喉嚨肌肉收縮產生了異物感，於是就會覺得喉嚨有卡卡的情況。除了喉嚨卡，從頭到腳都可能會有焦慮症相關症狀，包括胃會有攪動的感覺、頭痛、頭暈、手腳可能一點有刺刺麻麻的、坐立難安、肌肉疼痛如背痛、覺得心跳比較快、心悸、呼吸比較急促、睡不好、噁心反胃、口乾舌燥等。
▲醫師提醒6焦慮症狀符合3個以上就要找醫師進一步診斷。（示意圖／資料照）
另外，洪暐傑也列出6症狀為「焦慮症的診斷標準」，若符合三個以上，同時這些症狀在過去六個月的時間，有症狀比沒症狀的日子還多，就要找醫師進一步診斷評估，六個症狀分別是：
1.坐立難安
2.容易疲勞
3.注意力不集中
4.暴躁易怒
5.睡眠障礙
6.肌肉緊繃
洪暐傑指出，本身特質有完美主義或是急性子的人更容易有焦慮情況。完美主義者會事先思考很多、同時想很遠，一直假設過多未知的未來，是造成焦慮原因之一。急性子的人常常會讓自己很緊繃無法放鬆，一旦事情快要來不及或是無法順利完成，就會更加緊張焦慮。另外他強調「焦慮和生活快不快樂是不衝突的，焦慮的人仍然可以生活很快樂，有時焦慮的人工作表現可能更好」，想要改善焦慮就得試著調整生活方式，其中「減少假設」相當重要！
儘量避免對還沒發生的事情不斷的假設，對於未來的事情假設太多，會增加許多莫名的壓力，而且這些假設都會往不好的方面想。例如腳有一個傷口兩三天還沒復原，就開始想說會不會下週還沒恢復，是不是得糖尿病了？無止盡的往下假設，會讓自己情緒更加緊張焦慮。很多人會說「明明知道不要一直想，但是它（大腦）就會一直自己去想啊！」洪暐傑說，實際避免假設的方式，就是在腦中、生活中減少「如果、可是、雖然、假如」這幾個字詞，這些詞句是增加焦慮壓力的兇手，要學習著改變自己的想法。若焦慮情況對日常生活造成影響，需要找醫師評估治療。
