記者鄭玉如/台北報導
▲有些人身體容易產生異味,可能是吃錯食物所致。(圖/PIXABAY)
夏天即將到來,悶熱天氣讓人汗流浹背,但有時身上的異味,可能不是汗臭,而是「吃出來的」。近日多位醫師與營養師指出,日常飲食中的常見食物,竟會讓體味變得更濃烈,甚至讓人默默成為「行走的臭氣彈」,吃太多還可能產生「老人味」。
體味不是汗水,是你「吃錯」了?
不少人認為體臭是出汗過多,但事實並非如此。營養師楊哲雄(Oliver)表示:「像大蒜、洋蔥等含揮發性硫化物的食物,會經由汗液或尿液排出,導致體味變重,另外,紅肉、酒精與香料濃厚的咖哩,也都會讓人越吃越臭」。
當心「老人味」找上門!中醫師這樣說
不只有營養師提出警告,中醫師鄒瑋倫也指出,常吃韭菜、洋蔥、大蒜、九層塔等食物的人,「可能會導致身上出現濃重的體味,甚至飄出『老人味』。」她建議有這類困擾的人,可以減少攝取量,並透過泡澡與排汗的方式改善體味問題。
吃太多蔬菜也會臭?營養師揭「健康食物」潛在風險
別以為多吃蔬菜就安全?小心踩到地雷。營養師李立慈提醒:「高麗菜、花椰菜等十字花科蔬菜,還有蒜頭、洋蔥等,雖然營養豐富,但含有硫化物,其代謝後產物會透過皮膚釋放異味。」
▲平時多喝水、多排汗,有助於將異味排出體外。(圖/PIXABAY)
健康小提醒:想改善體味?這樣吃才不「臭」
若是常感覺到自己有體味,甚至被他人側目,不妨檢查一下最近的飲食內容。專家建議,多攝取富含水分與抗氧化物的水果,例如蘋果、奇異果,以及綠葉蔬菜與優格,有助維持腸道與代謝平衡。此外,記得多喝水、多排汗,才能把異味排出體外。