生活中心／蕭宥宸報導
▲醫師說明性欲低落的原因。（示意圖／翻攝自Pixabay）
日前有名男性上班族年紀輕輕就覺得自己性慾驟降，明明以前超級有活力，但最近幾個月，就算女朋友勾引他也始終性冷感，嚇得他趕緊求醫。泌尿科醫師高銘鴻直言，我們每個人的性慾本就不同，且會在一生中自然波動，同時性慾也受到各種身體、心理和個人因素的影響。
高銘鴻透過粉專「泌尿科 高銘鴻醫師」指出，性慾多寡會受下列原因影響，包括：
生活方式：生活方式是影響性慾的重要因素之一。工作壓力、睡眠品質差、運動不足或過度都可能對性慾產生影響。
減輕工作壓力：學習有效的壓力管理技巧，如時間管理、放鬆呼吸法等，讓自己在工作中更加輕鬆。
改善睡眠品質：確保每晚充足的睡眠時間，營造良好的睡眠環境，如避免在睡前使用手機、電視等螢光屏幕。
適度運動：保持適度的身體活動，如散步、瑜伽、游泳等。
飲食均衡：避免過度攝取高糖、高脂肪食物，增加蔬菜水果、全穀類和健康蛋白質。
身體狀況：如果你有慢性的疼痛、疾病，或者是服用藥物，都可能降低性慾。試著與您的醫生討論藥物的影響，選擇其他適合藥物作為替代。
心理健康：心情低落或者憂鬱，也會降低快樂與幸福感。如果長時間都處於低潮，可以尋求專業協助與諮詢。另一方面做些放鬆練習：例如冥想、深呼吸、瑜伽等等，減輕心理壓力與焦慮感。
伴侶關係：如果跟另一半存在緊張或問題，可能會影響你對親密關係的渴望。
試著與另一半談談感受。共同探討解決問題的方法。避免在有壓力、疲倦或脆弱的時候聊天。
高銘鴻認為，性慾本來就是高低起伏，只要身體感覺良好，也不需要過多擔心。如果還是感到性生活不如以往，建議向醫生諮詢，讓專業人士協助找出癥結所在。
