國際中心／柯美儀報導
▲醫師建議，早上30分鐘到一個小時不整理床鋪。（示意圖／翻攝自pixabay）
很多人起床後，習慣立即摺棉被、整理床鋪，但國外一名醫師提醒，早上起床先不要整理床鋪，這會為大量塵蟎創造理想的繁殖環境，造成鼻塞或起疹子等過敏反應。
根據《The Daily Dot》報導，梅澤（Mehzer）日前在Tik Tok上傳一段影片，他曬出一張凌亂、未整理的床鋪圖片稱，「早上就這樣離開你的床，你的健康會因此而感謝你…無論你有無伴侶，你永遠不是獨自1人睡覺，因為我們的床上有數以百萬計塵蟎」。
隨後，影片秀出顯微鏡下大量聚集的塵蟎，梅澤表示，「牠們喜歡潮濕，若我們早上整理床舖，這將有助於牠們生存，誕下更多生命」，這些蟎蟲透過繁殖越來越多，等到我們再度躺上床睡覺時，可能引起過敏反應，包括持續鼻塞或起疹子等，嚴重時能導致氣喘發作，容易讓人誤以為是花粉過敏，「你可能根本沒有意識到，你對牠們過敏」。
梅澤說明，這些看不見的塵蟎其實是蜱蟲和蜘蛛的近親，不僅喜歡躲在棉被中，還會進入軟墊家具和地毯，藉機吞食人類皮膚的皮屑。至於該如何殺死塵蟎？梅澤表示，就是「早上30分鐘到一個小時不整理床鋪」，如此一來可讓床保持「乾燥」，一但沒有濕氣，塵蟎的數量就可以降低。
不過，梅澤也強調，不整理床鋪，並不代表就該睡在髒亂的環境中，每週更換床單是個好主意，「最少每2週就要換1次」。
