糖尿病40年 譚敦慈父靠「1習慣」成功阻絕併發症
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記者施春美/台北報導

譚敦慈表示,她的父親透過飯後運動,即使糖尿病史40多年,也無併發症,顯示飯後運動能有控制血糖。(示意圖/翻攝自pixabay)

▲譚敦慈表示,她的父親透過飯後運動,即使糖尿病史40多年,也無併發症,顯示飯後運動能有控制血糖。(示意圖/翻攝自pixabay)

飯前飯後血糖波動越大,越傷害心血管,有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示,她曾實測,若飯後癱在椅子上休息,血糖就會上升至100mg/dl以上,但只要有輕度活動,血糖就可穩定控制。她的爸爸更秉持飯後走路習慣,罹患糖尿病40多年,均無併發症。顯示飯後運動對血糖的有效控制。

長庚醫院資深護理師譚敦慈在健康節目中表示,她個人無糖尿病,曾裝過連續血糖偵測儀來了解血糖變化,她飯前血糖約為80,若吃完飯即癱坐休息,血糖可升至100 。

她表示,若飯後她立即起身活動,例如用除塵紙拖把,在家中稍微走動除塵,血糖就永遠在100 以內,但若吃完飯癱坐椅上,血糖會升至100 以上,所以她吃完飯後,就會立即收拾碗筷、擦拭桌面,輕鬆的活動就可控制血糖。

她並表示,其父親罹患糖尿病40多年,80幾歲去世前均無糖尿病併發症,視力、腎臟功能均佳,「一大原因為,我爸爸在飯後一定走路半個小時,他很喜歡吃冰淇淋,但會控制份量,1小盒會分3天吃,若是那天有吃一點點冰淇淋,就會走路1個小時,因此,幾十年糖尿病都控制得宜,沒有產生併發症。」