記者施春美／台北報導
▲譚敦慈表示，她的父親透過飯後運動，即使糖尿病史40多年，也無併發症，顯示飯後運動能有控制血糖。(示意圖/翻攝自pixabay)
飯前飯後血糖波動越大，越傷害心血管，有「無毒教母」之稱的譚敦慈表示，她曾實測，若飯後癱在椅子上休息，血糖就會上升至100mg/dl以上，但只要有輕度活動，血糖就可穩定控制。她的爸爸更秉持飯後走路習慣，罹患糖尿病40多年，均無併發症。顯示飯後運動對血糖的有效控制。
長庚醫院資深護理師譚敦慈在健康節目中表示，她個人無糖尿病，曾裝過連續血糖偵測儀來了解血糖變化，她飯前血糖約為80，若吃完飯即癱坐休息，血糖可升至100 。
她表示，若飯後她立即起身活動，例如用除塵紙拖把，在家中稍微走動除塵，血糖就永遠在100 以內，但若吃完飯癱坐椅上，血糖會升至100 以上，所以她吃完飯後，就會立即收拾碗筷、擦拭桌面，輕鬆的活動就可控制血糖。
她並表示，其父親罹患糖尿病40多年，80幾歲去世前均無糖尿病併發症，視力、腎臟功能均佳，「一大原因為，我爸爸在飯後一定走路半個小時，他很喜歡吃冰淇淋，但會控制份量，1小盒會分3天吃，若是那天有吃一點點冰淇淋，就會走路1個小時，因此，幾十年糖尿病都控制得宜，沒有產生併發症。」
