記者施春美／台北報導
▲醫師李思賢表示，人體內的抗老化荷爾蒙「DHEA」濃度若過低，會出現肥胖、認知功能受損等症狀。(圖／Pixabay)
現代人關注抗老議題。醫師李思賢表示，抗老化荷爾蒙「脫氫異雄固酮」（DHEA），經由代謝，可轉化為雌激素與睪固酮，可藉由檢測DHEA-S來推估體內性荷爾蒙的濃度，若濃度正常，有助於肌肉強度、骨密度、性慾、低體脂率及皮膚健康。正常人若過低，常因壓力過大，他提供壓力控管方法，例如充足睡眠、抗發炎飲食、不過量運動等。
家醫科醫師李思賢在其臉書表示，DHEA產量在人體25～30歲間處於最高水平。之後，DHEA會逐漸下降，75歲時的DHEA水平已下降80%。這一逐漸降低的趨勢與衰老過程相關，因此DHEA被稱為「抗老化荷爾蒙」。另外，DHEA有2種形式：DHEA和DHEA-S，其中，DHEA-S常作為檢測指標，若濃度正常，有助於肌肉強度、骨質密度、幸福感、性慾、低體脂率及皮膚健康。
他並說明DHEA-S濃度過高、過低的影響：
1. DHEA-S過高可能與多囊性卵巢、腎上腺腫瘤、庫欣氏症候群或腎上腺增生等疾病相關。
2. DHEA-S過低可能反映腎上腺低下、愛迪生症或腦下垂體失能等健康問題。另外，DHEA-S過低可能導致憂鬱、認知功能受損、肥胖及慢性疲勞等症狀。因此保持DHEA-S水平的穩定對健康至關重要。
李思賢表示，由於太高的DHEA-S也有問題，在補充DHEA前，測試DHEA水平非常重要，以免出現脫髮、腫瘤、心律不整及失眠。
他表示，但是若非基因或器質性病因導致的DHEA-S低下，通常他會先進行「壓力控管」，因為壓力過大是正常人普遍DHEA-S低下的原因，在做減壓練習通常注意的項目如下：
1. 充足的睡眠。
2. 抗發炎的飲食，避開加工食品，不喝酒、戒糖、戒油炸物，多攝取含有多酚以及Omega-3的食物。
3. 呼吸練習，練習由鼻子吸氣吐氣，緩慢且平順的數著自己的呼吸，最好可以利用腹部的力量。
4. 不過量運動，運動盡量以走路、腳踏車為主，一次30分鐘，一週3～5次即可。
5. 補充維他命Ｃ、NAC、硫辛酸、D、鋅等營養。
他並提醒，某些人應特別謹慎或避免補充DHEA，包括18歲以下者、被診斷為與荷爾蒙相關癌症（如乳癌或前列腺癌）的人在癌症治癒之前應避免補充DHEA、乳癌病史的女性。此外，許多使用DHEA的醫生建議進行激素休假，例如使用一個月後休息一個月，以避免長期使用可能帶來的潛在風險。
三立新聞網提醒您：
喝酒不開車、開車不喝酒！
未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！
點擊收看【完整影片】：https://www.youtube.com/watch?v=NOjyF_8Wy8Y&t=336s
▼【祝你健康】大林慈濟「偷畫」風波延燒！原創畫家李健儀「現身說法」：回憶全過程！還原證嚴對話！大嘆：上人也很無奈（影片來YouTube－祝你健康頻道，若遭移除請見諒）
