記者簡浩正／台北報導
▲跌倒是長者事故傷害死亡原因第二名。（示意圖／資料照片）
老人防跌。台灣今（2025）年邁入超高齡社會，65歲以上人口已超過460萬人，除了慢性疾病，長者最常遇到的問題就是「跌倒」。國健署統計，跌倒是長者事故傷害死亡原因第二名，每6位長者中就有1位曾經跌倒，不僅會導致骨折、行動受限，更可能引發長期失能或死亡。
根據國民健康署110年「國民健康訪問調查」，每6位長者中就有1位曾經跌倒，而每12位長者中就有1位因跌倒就醫。而據衛生福利部112年死因統計，跌倒是65歲以上長者事故傷害死亡原因的第二位（每10萬人26.4人）。
台灣高齡照護暨教育協會理事長、成大醫院高齡醫學部主治醫師張家銘表示，老年人跌倒的就醫比例低，有傷才就診，但僅解決傷口問題，沒有找出跌倒的原因並改善，反覆跌倒容易造成髖關節或是脊椎骨折，容易失能、甚至死亡。要找出問題對症下藥，若家中長輩出現行走遲緩和起身、爬樓梯困難等症狀時，應尋求醫師協助，評估是否罹患肌少症，或是其他聽力、視力退化。
▲國健署提醒，長者跌倒的風險與生理、環境和生活習慣密切相關。（圖／國健署提供）
國健署參考世界衛生組織（WHO）提出的長者整合式照護（ICOPE）指引，對65歲以上的長者所進行的「認知、行動、營養、聽力、視力、憂鬱」六大面向的整合性評估，可及早發現長者的跌倒風險。國健署副署長魏璽倫提醒，長者跌倒的風險與生理、環境和生活習慣密切相關，可從「防跌三步驟」著手：
第一步：充足營養、規律運動
平時須注意攝取足夠熱量與蛋白質，必要時可以諮詢社區營養師的建議。此外，定期運動，增強肌力的訓練，提升長者日常獨立活動功能，有助於提高跌倒時的自我防衛能力。
第二步：慢性病管理、定期量測
依據「國民健康訪問調查」65歲以上長者85%至少有一項慢性疾病，血糖、血壓過高可能造成眩暈不適，身體失去平衡，因此應定期測量並追蹤血壓、血糖及血脂數值變化，以預防併發症發生。
第三步：用藥安全、自我評估
就診時請醫師協助評估用藥，避免藥物交互作用，增加跌倒風險。同時，透過長者功能評估工具，隨時了解自身健康狀況，及早發現可能的風險。
魏璽倫呼籲，65歲以上長者至少每半年進行一次長者功能評估，或在覺得身體狀況衰退時進行自我檢測，才能及早發現衰弱並採取措施，有效提升長者生活品質，減少跌倒風險。
