記者施春美／台北報導
▲炎夏到來，隨之而來的是汗臭味的困擾。(示意圖/Pixabay)
天氣逐漸炎熱，隨之而來的是汗臭味的困擾。醫師黃軒表示，汗臭味並非來自汗水本身，剛分泌的汗水幾乎無味，真正的原因是皮膚上的「細菌」。因此，每天洗澡，特別是針對腋下、鼠蹊部等容易出汗的部位，使用抗菌肥皂徹底清潔。才是徹底根絕汗臭味的方法。
胸腔暨重症專科醫師黃軒在其臉書表示，汗臭味來自皮膚上的細菌。人的皮膚表面佈滿眾多微生物，某些細菌特別喜歡汗水中的蛋白質和脂肪。當汗水與這些細菌相遇時，細菌會將汗水分解，產生出各種帶有異味的化合物，這就是「汗臭」。
他表示，人體有2種主要汗腺。小汗腺和大汗腺。小汗腺遍布全身，分泌清澈、無味的汗水，用於調節體溫。大汗腺則主要分佈在腋下、鼠蹊部等部位，分泌的汗水含有較多的蛋白質和脂肪。當這些富含養分的汗水與細菌作用，就更容易產生明顯的體味。因此，即便全身都流汗，但腋下的味道總是特別濃烈的原因。
如何告別汗臭味，他提供下列方法：
1. 個人衛生是王道
最直接有效的方法是保持身體清潔。每天洗澡，特別要針對腋下、鼠蹊部等容易出汗的部位，使用抗菌肥皂徹底清潔。科學研究指出，規律的皮膚清潔，能減少皮膚表面細菌數量，從而降低體味發生的機率（98.3%)。
2. 選對衣物，讓皮膚呼吸
透氣性差的衣物易讓汗水留在皮膚表面，創造了溫暖潮濕的環境，使細菌大量孳生，因此應選擇寬鬆、透氣的天然材質衣物，如棉麻、竹纖維等。運動時應選專業的排汗衣物。
3. 使用制汗劑與止汗劑
4. 飲食調整
某些辛辣、重口味的食物，大蒜、洋蔥、咖哩、紅肉，其代謝產物可能會透過汗水排出，加重體味。適量減少這些食物的攝取，多吃蔬果，補充水分，可減少體味。
5. 壓力管理
當人感到壓力、焦慮時，體會分泌更多的腎上腺素，刺激大汗腺分泌。這些富含蛋白質和脂肪的汗水，正是細菌的最愛。民眾可學習管理壓力的技巧，如冥想、瑜伽、規律運動等。
