生活中心／楊惟甯報導
▲好市多上架「雪梨酪梨綜合果蔬汁」。（圖／Costco好市多 商品經驗老實說）
自己打果汁要買、要洗、要切，事後還得清潔機器，光想就麻煩。不過近期有民眾發現，好市多上架一款原汁率100%的冷壓「綠拿鐵」，不僅省去了備料、打果汁的繁複流程，更強調無添加糖、成分單純，一瓶就含有3.7顆酪梨與5.6顆雪梨，讓許多網友試喝後大讚「意外的好喝爽口」、「拜託快去買」。
一名網友在臉書社團「Costco好市多商品經驗老實說」分享，「純在」又推出新品雪梨酪梨綜合果蔬汁，是台灣第一款以酪梨為主的冷壓果汁，強調原汁率100%、無加糖、無加水、成分單純，且含有豐富的膳食纖維。
原PO試喝後表示，果汁帶有自然雪梨的甜味，濃郁卻不膩，冰在冰箱夏天喝起來很消暑，非常適合不愛吃菜的人。原PO補充，這瓶「綠拿鐵」一瓶就含有3.7顆酪梨與5.6顆雪梨，搭配香蕉和菠菜調味，用料相當實在。每瓶售價195元，容量為1.2公升，CP值很高。目前已在全台好市多上架。
文章PO出後立刻引發熱烈討論，「自己打酪梨牛奶很麻煩，這款果汁感覺可以解放雙手了」、「哇，100%耶，好難得」、「難得有無加糖的，這樣小朋友喝果汁比較健康了」、「昨天有買，覺得還不錯！連我家超討厭吃菜小朋友也喝了一杯」、「原本擔心酪梨味太重，結果雪梨甜味平衡得超好」、「意外的好喝爽口」。
另外也有人分享，買回家後可以再加牛奶、布丁，立刻大升級；更有人加碼「加無糖優格打成smoothie，再撒點堅果，根本咖啡廳等級！」
為什麼要吃酪梨？酪梨有哪些好處？
▲吃酪梨好處多。（示意圖／unsplash）
酪梨營養密度高，是低醣高纖的超級食物，更被譽為「森林奶油」。以下是酪梨對身體的7大益處：
1.富含不飽和脂肪酸，有助心血管健康
酪梨的油脂以單元不飽和脂肪為主，特別是油酸（Oleic acid）能幫助降低壞膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL），對心臟有保護作用。
2.高膳食纖維，促進腸道蠕動
一顆中型酪梨含有超過10克膳食纖維，有助於促進腸道健康、預防便祕，對於維持穩定血糖與增加飽足感也有幫助。
3.富含鉀，有助調節血壓
酪梨含有比香蕉更多的鉀，有助於平衡體內電解質、調節血壓、減少水腫，是對抗高血壓的好幫手。
4.含葉黃素與玉米黃素，保護視力
酪梨中的天然植化素有助於過濾藍光、保護黃斑部健康，對於長時間使用手機、電腦的現代人尤其重要。
5.有助穩定血糖與減緩胰島素反應
酪梨本身碳水含量低、GI值低，可延緩餐後血糖上升速度，適合糖尿病患者與低醣飲食族群食用。
6.含維生素E與抗氧化物，有助延緩老化
酪梨富含脂溶性維生素E、維生素K與多酚類抗氧化物，有助對抗自由基、保護細胞、延緩老化。
7.搭配其他營養更吸收
酪梨中的脂肪可以幫助吸收像是β-胡蘿蔔素、維生素A、K等脂溶性營養素，是蔬菜或綠拿鐵中不可或缺的吸收「推手」。
